#1
|
||||
|
||||
една диетка да питам дали е добра
Кво ви е мнението за таз диетка комбинирана с 30-60 мин велоаргъметър 3-4 пъти седмично:
Първи ден Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител половин грейпфрут или сок от грейпфрут 1 препечена филийка, намазана с малко растително масло (може фъстъчено, или ако не обичате с малко зехтин). Втори ден Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител 1 твърдо сварено яйце половин банан 1 препечена филийка Трети ден Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител 4-5 обикновени солени бисквити 50 грама топено сирене (можете да го намажете върху бисквитите) 1 ябълка Обяд Първи ден 100 грама риба тон 1 препечена филийка Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител Втори ден 100-150 грама сирене със 100 грама риба тон 4-5 обикновени солени бисквити Трети ден 1 твърдо сварено яйце 1 препечена филийка Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител Вечеря Първи ден 80-100 грама пилешко или друго крехко месо (в никакъв случай не свинско) 1 чаша сварен зелен боб, може и от консерва. 3-4 средноголеми моркова 1 ябълка 1 чаша обикновен ванилов сладолед Втори ден 2 кренвирша (по възможност пилешки) 1 чаша задушени броколи или 100-150 гр. салата от зеле, полята със зехтин. 3-4 средноголеми моркова половин банан ? чаша обикновен ванилов сладолед Трети ден 100 грама риба тон 3-4 средноголеми моркова 1 чаша задушен карфиол (ако не обичате, пак направете салата от зеле) Няколко резена пъпеш или диня половин чаша обикновен ванилов сладолед п.с 180 см 90 кг |
#2
|
|||
|
|||
А къде са ти обядът и закуската?!
|
#3
|
||||
|
||||
там са само че не сам я пайстнал правилно подредена е по следният начин закуска-1,2,3 ден след туи обяд-1,2,3 ден вечеря -1,2,3, ден
|
#4
|
|||
|
|||
Още една от тези диети, от които ми настръхват косите, щом ги чуя. Много е ограничаваща, освен това включва продукти, крайно неблагоприятни за отслабването - сладолед (висококалоричен е), а пък за кренвиршите да не говорим. Не зная кой кога е решил, че са здравословни, но са пълни с мазнини и още куп боклуци. Виждала съм как ги правят. Пилешките не са 100 % пилешки, съдържат дори сланина! По-добре чисто месце на скара или варено. Що се отнася до морковите - прецени според организма си. Много запичат, а при диета и без това в повечето случаи има опасност от това гадничко явление. И най-добре ги приемай настъргани и подправени с лимон и малко зехтин. Витамин А е мастноразтворим (пак открихме Америка), така че от хрупането на моркови без малко мазнина благоприятният ефект е само за зъбките и челюстите... Има по-добри и балансирани диети, потърси си нещо. Иначе за грейпфрута - твърдо за. Чао и успех!
|
#5
|
|||
|
|||
Защо трябва да има план,който да следваш..яж каквото ти се яде и когато ти се яде..просто смени олиото със студено пресован зехтин или масло(при готвене).Вместо вафла или кроасан-плод или кисело мляко. яй само качествени храни без консерванти, месо и зеленчуци,айца и варива..има толкова много неща-гладен няма да останеш.Диета не значи глад(в повечето случаи)
Успех!
__________________
Бъди дявол за да не те пратят по дяволите... |
#6
|
|||
|
|||
Извинявай,но кой ти е казал,че това е диета? Хем ще си в постоянен глад,,хем ще си в крайно отчаяние,защото това е "антидиета"-не се заблуждавай,че е малко по количество...Всъщност и въглехидратите ти са много и калорииите...откъдето и до я погледнещ-само ще се мъчиш.
|
|
|