[sweet0hater]

Много съм добра в карането и ми е интересно дали карането на ролери би имало голямо действие върху фигурата ми, ако правя определени неща?! Предварително благодаря и се извинявам, че толкова често досаждам, но ми се ще да започна да слабея

[milqna]

всяка тренировка има ефект ...аз също съм карала ролери, и съм доволна от ефекта. Няма нужда за всеки въпрос да отваряш нова тема Ако искаш наистина да отслабнеш пробай някоя диета избери си от раздел "Диети" има много голям избор. 6 кила не са малко (както си писала в другата тема ), но 3-4 килца за 2 седмици не са непостижими!Аз лично съм го постигала.Стига да имаш желание всичко е възможно!Просто трябва да се настроиш за някаква промяна на режима ти!Пожелавам ти успех

[sweet0hater]

оК МЕРСИ Сори на всички, че съм глупавичка ама кво да се прави.... брат ми е фитнес маниак ама си се занимава с неговите глупости да трупа маса, а аз искам обратното е все пак ще ми е интересно някой да каже дали му е помогнало карането на ролери какво точно е правил и т.н. СОРИ ПАК ПИЙПС!

[apoklistika]

Карай бавно, като се засилиш с единия крак, другия го повдигаш колкото можеш повече назад, изпънат в коляното и го задържаш възможно най- дълго така. Не знам дали разбра какво исках да кажа, но е идеално упражнение за дупето. Иначе кой знае какъв ефект от ролерите не очаквай, те са по- скоро за кеф, отколкото за някакви резултати.

[Nezinka]

аз доколкото знам с ролери се горят бая калорийки...води си се чисто кардио и според мен е идееал за дупе и горна част на баджак.420 калорийки на час, па ако си спец, сигурно и повече..пък и ми се струва забавно.
аз имам едни, подариха ми ги за едно рд,но не ме научиха да ги карам, а самичка да се кача на тях и да потегля...е това може да има трагичен край.

[milqna]

никак не е страшно, най-много да се поожулиш аз как съм падала не е за разправяне...но сте прави че е забавно

[sweet0hater]

Че е забавно, забавно е... а аз винаги съм имала чувството, че от 6-годишна бедрата ми растат заради ролерите.... наистина ли се горят калории?! Ако е така няма да слезя от тях(не че сега слизам... )

[sweet0hater]

Една приятелка ме светна, че във фигурното пързаляне се разгряват с различни упражнения....

За ролерите ви препоръчвам да карате с големи махове на краката(дано ме разбирате), да се стараете да влагате повече енергия, на всеки половин час си правете почивки, пийте много вода, старайте се да карате без да спирате поне 20 минути, често си правете състезания с приятели, за да видите, че с повече каране ще се стопят мазнините и ще се появят мускули на тяхно място... фигурата ви ще изглежда много по добре

[d3ath_p3nalty]

Ролерите са чудесен начин да се горят мазнини и да се оформя фигурата ако някои има интерес мога да му напиша няколко упражнения или да му отговоря на въпросите

[rolerman]

Самия факт ,че се извършва физическо упражнение е достатъчно ,за да оформи фигурата ви.Когато обаче това е по-често резултатите са на лице ,стегнато дупе и здрави крака. Ако има желаещи да се научат ,нека ми се обадят .От София съм 0897596036 Rolerman