[Nelina_02]

Първоначално написано от Engel

Момичета дайте да направим една таблица и да я сложим тук. Например можем да направим колонка "Препоръчителни" и някакви други. От кой да се ограничаваме когато имаме да сваляме повече килограми, от кои като имаме да сваляме по-малко, кои трябва да намалим до минимум и такива нали ме разбирате. Малко ми се спи и немога да обясня както трябва. Надявам се някой да ме допълни, ако ме е разбрал. Струва ми се добра идея.

да добра идея, нека утре да помислим на свежа глава и ще решим таблица ли да е, линк към сайт ли да е,важното е да е лесно смилаемо като инфо и да не се затруднява човек

[secretk]

http://www.zdravoslovno.com/FoodCombining.html
http://gotvarstvo.georgievi.net/a/article_21
http://razd-hranene.hit.bg/dobri%20kombinacii.htm
http://razd-hranene.hit.bg/Tablica.htm
http://forum.bgkulinar.net/viewtopic.997.html
това, което открих на прима виста , има и още

[Rusalka]

Моето вчерашно меню
закуска - 2 чаши прясно мляко с кафе + 2 кивита
обяд - пилешка супа без хляб
следобедна закуска - 2 кивита
вечеря - печени кюфтета ( от чисто смляно месо) с гарнитура от спанак и малко лютеничка + филийка бонус
Щях да си готвя спаначена супа но ме домързя, оставям я за днес.

П.С Момичета написали сте много хубави и полезни неща

[ледено_sЪrце]

Rusalka, браво, много добри менюта публикуваш! Но ми се струва, че някои сутрини доста се лишаваш, ама то зависи и към колко ти е обяда, де. На мен как ми се е дояло телешко варено... мм. :P Аз днес за закуска хапнах банан, мандарини и грейпфрут. По принцип ям по-обилно за закуска, но сега като съм втора смяна си закусвам у нас и след няколко часа ще ям кюфтета по чирпански. Не ме линчувайте за банана, ей!

[Rusalka]

Първоначално написано от ледено_sЪrце

Rusalka, браво, много добри менюта публикуваш! Но ми се струва, че някои сутрини доста се лишаваш .......

Благодаря ти ледено_ сърце. Относно закуската си права. И според мен е малко, но сутрин излизам рано от вкъщи и нямам време да си приготвям закуска, а когато пристигна на работа, работата ме ангажира на 100% и понякога забравям да ям. Докато се усетя и то станало 12-13ч. - време за обяд.

[ледено_sЪrце]

О, ясно. И аз съм така, като съм първа смяна на училище, но сега гледам у нас да се наям, че не обичам много да ям навънка. А пък и, ако забравя да си занеса нещо, единствените ми варианти са Активиа и бисквити Хогаренас - другите неща са пълен боклук.

[Engel]

Аз знам , че не е хубаво да се смесват плодове и даже незнам за какво ? Някой може ли да ми обясни дали е хубаво и ако не е за какво не е? Благодаря предварително

[scorpion_f]

Плодовете за отслабващи според мен не са никак добре-мое си е мнението,съдържат доста въглехидрати,не са източник на енергия и не засищат.Най-лошото е,че при по-голямо количество те ферментират,после въглехидрата се превръща в мазнина.За мен банана е най-храмителния плод,а ябълките само заемат много място в стомаха.
Към new_lady правилно е първо да започнеш само на месо и салата и после постепенно се започва да се включват и млечните продукти после и сложните въглехидрати.Докато калориите не се изчислят винаги ще има едно ''ама да не са ми много въглехидратите...ами за мазнините''Има формули,изчислява се по нея и се вижда ккал за деня,въглехидратите,мазнин ите и белтъчините.Необходимо е да се изчислят,защото отслабването на даден човек зависи от височина,тегло и възраст-всеки един фактор влияе.Сигурна съм,че тези които се опитват да ядат повече плодове,в повечето случаи надвишават въглехидратния си минимум при който ще отслабват.

[new_lady]

Разберете че месо и салата е прекалено общо казано, какво да ям например за закуска? Не трябва да ям млечни, не трябва да ям плодове, има ли нещо друго което трябва освен месо и салата.

[Nelina_02]

Първоначално написано от Engel

Момичета дайте да направим една таблица и да я сложим тук. Например можем да направим колонка "Препоръчителни" и някакви други. От кой да се ограничаваме когато имаме да сваляме повече килограми, от кои като имаме да сваляме по-малко, кои трябва да намалим до минимум и такива нали ме разбирате. Малко ми се спи и немога да обясня както трябва. Надявам се някой да ме допълни, ако ме е разбрал. Струва ми се добра идея.

Първоначално написано от new_lady

Разберете че месо и салата е прекалено общо казано, какво да ям например за закуска? Не трябва да ям млечни, не трябва да ям плодове, има ли нещо друго което трябва освен месо и салата.

• Какво се случва когато сме на диета?
• Какво е изгаряне на калории? Как да определим дневният разход от калории?
• Как да загубим само мазнини?
• Как да се храним, за да загубим само мазнини?
• План за действие
• Списък с храни подходящи при НВД
• Най-чести причини за „плато” и „застой” в диетата

Всички отговори тук: