#1
|
|||
|
|||
Рационално хранене? книга...
Привет,
значи писна ми от лош дъх, газове, отпадналост , лош сън ,затова искам да вляза в хранителен режим ,в който се набляга на нерафинирани, естествени , без термична обработка,брашно, несо,яйца...без химич. добавки , излишно е да споменавам тютюнът, алкохола,кафета и газираните… Хранителен режим в който участват предимно прости, необработени храни и т.н. Та в тази книга където го видях това е дала някои примерни храни като : сурова салата, печен или задушен картоф, сирене , варено жито , пълнозърнет хляб и т.н. ,сурови ядки. Преди това се правело пречистване на тялото от токсини и т.н. една седмица само на вода с плодов сок и билков чай. Всичко това ще бъде съчетано с някаква физич. дейност - плуване ,йога… Какво може да допълните към двете теми : прочистване на организма и хранене ? С килограмите съм добре , -има малко подкожни мазнини но...не е страшно- друга ми е мисълта. За диетолог с направление може ли да се отиде, при кой бихте ми препоръчали? Някоя книга -изпитана да ми препоръчате? Някой ми спомена тази книга http://www.pe-bg.com/?cid=3&pid=12746 , друг по телевизията бях чул ,че 50% от книгите по тези теми са не много вярни ?! На кой да вярваме ? Дайте ми някакъв съвет
__________________
"В мен съществува някой, с който се боря, за да израстна" --- А. дьо Сент-Екзюпери |
#2
|
|||
|
|||
Здравей,
Прочела съм доста литература, посветена на здравословното хранене и начин на живот. Срещала съм най - различни, понякога взаимно противоречащи си мнения - явно диетологията не е точна наука. Което едва ли би трябвало да ни учудва, "точни" науки не съществуват, поне не в буквалния смисъл на думата. Според мен всеки човек трябва да направи своя информиран избор за начина си на живот и да възприеме режим, съгласуван с индивидуалните му предпочитания и нужди. Това, към което аз лично се придържам, е да консумирам храни най - вече от естествени източници - с минимално съдържание на консерванти и изключвайки напълно транс мазнините. Отказала съм се от месото от около пет години. Консумирам поне по килограм - килограм и половина плодове и сурови зеленчуци на ден. Наблягам на млечните продукти, но поне киселото и прясното мляко не ги купувам от магазина, а от жените по пазарите. Много пълнозърнести храни, няколко пъти в седмицата - риба, задължителна закуска, промишлени количества вода, сурови ядки ... Що се отнася до движението - лично аз мразя фитнеса, много ми е скучен. Най - вече планинарствам и плувам. И се чувствам доста добре Много хора обаче ще ти кажат - яж много месо и протеини, намали плодовете, истината е във фитнеса. И ще са прави за себе си, защото на тях именно това се отразява благоприятно ... Цитирай:
Цитирай:
|
#3
|
||||
|
||||
Цитирай:
Цитирай:
п.с. какво значи "апостериорните"?
__________________
Песен За Животните |
#4
|
|||
|
|||
Май ще гледам да спазвам основните правила , като избягвам общоизвестните "отрови" .
Попаднах на тези заглавия : http://www.helikon.bg/?act=books&do=detailed&id=113800 http://www.helikon.bg/?act=books&do=detailed&id=46670 Все пак ще си взема някоя от тези книги : http://www.helikon.bg/?act=books&do=detailed&id=46004 http://www.helikon.bg/?act=books&do=detailed&id=642007 P.s. hatred : ... Що се отнася до движението - лично аз мразя фитнеса, много ми е скучен. Защо все пак изложи мнението си за фитнеса
__________________
"В мен съществува някой, с който се боря, за да израстна" --- А. дьо Сент-Екзюпери |
#5
|
|||
|
|||
Цитирай:
Иначе, в почивните дни, винаги, когато времето го позволява, се качвам на Витоша. И тази събота бях на Черни връх - изживяването е супер, не може да се сравни с блъскането във фитнес - зала, в която с повечето хора не може да се води нормален разговор... |
#6
|
|||
|
|||
Цитирай:
И аз съм ЗА планинарството , иначе ТВ много не гледам , но предполагам какъв фарс е било
__________________
"В мен съществува някой, с който се боря, за да израстна" --- А. дьо Сент-Екзюпери |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|