[lilsh]

За вчера: 30 day shred. За днес: 30 мин вело, със скорост 30.

[Danito:)]

10 минути пътека загрявка
30 минути интервално бягане
15 минути на 10 % наклон
5 упражнения по 3 серии,2 от тях за дупе и 3 за корем.
10 мин степер

[Karlotta]

Дани,мисля че те видях в сряда вечерта в съблекалнята на Палах,но не бях сигурна,че си ти

[Ice Cream]

Хайде да си отчета и аз днешния фитнес

62 минути вело
20 минути степер
20 минути кростренажор
50 повторения с 5 кг. за външна част на крака
20 повторения за дупе с 3 кг.
Общо изгорени калории-950

и сега ми иде да му ударя една дрямка

[lilsh]

Момичета, мен от велоергометъра малко ме наболяват колената. Сега търся в нета как да поправя нещата. Ако имате идеи пишете.

[Danito:)]

Аз се записвам с почти същите неща
10 мин. загрявка пътека на 6.5
20 мин интервално бягане
10 мин на 12 % наклон пътека
4 вида коремни 20 повторения,3 серии
3 серии по 30 повторения за дупе
15 минути степер

Дани,мисля че те видях в сряда вечерта в съблекалнята на Палах,но не бях сигурна,че си ти Rolling Eyes

Мислих 15 минути ама не мога да се сетя в сряда кога ходих Иначе ходя там Следващия път ми се обади,ще се радвам .Ти на фитнес ли ходиш или на някой от другите занимания?

[Karlotta]

Дани,щом там ходиш,значи си била ти.Макар че сега и аз се замислих дали беше сряда всъщност Както и да е,ще се обадя следващия път.Иначе ходя на фб йога и в този ред на мисли да не оспамвам повече темата -
1.30мин фб йога.

[дундарина]

Първоначално написано от Karlotta

1.30мин фб йога.

Какво е фб йога?

[Karlotta]

фб - Fat burning

[дундарина]

Първоначално написано от Karlotta

фб - Fat burning

ясно...и такова чудо има значи