[lilsh]

За вчера - 35 мин вело, днес - 20 минути упражнения за крака и дупе (тези от видео упражненията 10 Minute Solutions)

[lilsh]

Вчера пробвах новата си постелка за аеробика с няколко позабравени видео упражнения за отслабване на Синди Крауфорд (Shape Your Body)

[i_ani]

Тренировката ми за днес :

20 мин кростренажор за загрявка

абдуктор - 3 серии х 20

аддуктор - 3 серии х 20

бедрено разгъване - 3 х 20

бедрено сгъване - 3 х 20

напади - 3 серии х 20

коремни преси - 3 серии х 20

повдигане на краката от лег - 3 серии х 15

30 мин пътека - аеробно темпо

Ходя на фитнес редовно , но не с цел отслабване , а за тонус и "извайване на тялото" :P .

[PaRaMoRe_CrAzY_fAn]

аз за днес се отчитам с :

1. йога 30 мин.(въпреки че са от рекламите, то естествено )
2. пилатес 30 мин. (пак същата работа )
3. 1 час тичане
4. 2 часа аеробиката на сидни (незнам дали е неподходяща за тиин.,но на мен ми е приятна )
това е моят доклад[/i]

[PaRaMoRe_CrAzY_fAn]

аз се отчитам за днес с това:

1. йога 30 мин.(въпреки че са от рекламите, то естествено )
2. пилатес 30 мин. (пак същата работа )
3. 1 час тичане
4. 2 часа аеробиката на сидни (незнам дали е неподходяща за тиин.,но на мен ми е приятна )
това е моят доклад

[PaRaMoRe_CrAzY_fAn]

извинявам се че пак пиша ,но относно йогата и пилатеса,дават ги по Fiesta и имах предвид че предаването е 25 мин. а рекламите са 5 мин. и за това.бб

[zrosca]

аз преди да се оженя бях 45 кг а сега съм 55-60 аз необичам да спортувам но трябва за да мога да сваля поне 5кг но когато съм сама хич не ми се спортува.Ако има някой който да спортува с мен и аз ще спортувам.

[ШкЕмБеЛиНкА]

Днес ходих на фитнес
Направих по-лекичка тренировка, че отдавна не съм тренирала.

15 мин. кростренажор
45 мин. силови упражнения с малки кг
30 мин. кростренажор

[smile_angell]

Първоначално написано от ШкЕмБеЛиНкА

Днес ходих на фитнес
Направих по-лекичка тренировка, че отдавна не съм тренирала.

15 мин. кростренажор
45 мин. силови упражнения с малки кг
30 мин. кростренажор

Пак се срещаме! Още чакам някое твое меню да знаеш... ;д не се скатавай, щом имаш воля за фитнес помъчи се малко и с храната! Успех!

[smile_angell]

Хайде, ще почна и тук да се отчитам!
Днес само колело карах 30-40 минути, и е много много по-готино и натоварващо от скучния велоергометър! :P