IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 3rd January 2011, 13:23
Аватара на The Messenger
The Messenger The Messenger не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Sep 2010
Мнения: 17
По подразбиране С какво да се храним веднага след тренировка?

Тъкмо сте свършили с изтощителната тренировка и се опитвате да решите какво да ядете. Тази статия е за вас! В нея ще научите кои са най-подходящите храни за вас! http://bit.ly/hHLVEd
Отговори с цитат
  #2  
Стар 3rd January 2011, 13:33
Аватара на root
root root не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Jun 2008
Мнения: 671
По подразбиране

Това "Абсолютно задължително е храната да се приеме веднага след тренировка." е доста условно... Особено ако тренировката е както си написал "изтощителна" не смятам, че е подходящо да се яде веднага след нея.
Отговори с цитат
  #3  
Стар 9th February 2011, 21:06
TodorMarkov TodorMarkov не е на линия
Junior Member
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2011
Град: Sofia
Мнения: 12
По подразбиране

Зависи какви резултати гониш.По-принцип е добре да се след тренировка,поради сведения до минимум гликоген в края на тренировката.Ако искате да сваляте килограми/мазнини доза протейн е чудесния вариянт.Иначе ако гоните някакви резултати например повишаване на мускулната маса,задалжително бърз въглихидрат от сорта на стафиди,банани и тн.
Отговори с цитат
  #4  
Стар 1st March 2011, 16:32
VikiPavlova VikiPavlova не е на линия
Junior Member
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2011
Мнения: 8
По подразбиране

А какво се прави след тренировка в случаите, когато искаш да наддадеш на килограми
Отговори с цитат
  #5  
Стар 1st March 2011, 16:32
VikiPavlova VikiPavlova не е на линия
Junior Member
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2011
Мнения: 8
По подразбиране

А какво се прави след тренировка в случаите, когато искаш да наддадеш на килограми
Отговори с цитат
  #6  
Стар 1st March 2011, 16:47
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от VikiPavlova
А какво се прави
Яде се, тая статия по-горе все едно е написана на китайски, ако е трудно можем да я преведем примерно.
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
  #7  
Стар 1st March 2011, 16:47
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от VikiPavlova
А какво се прави
Яде се, тая статия по-горе все едно е написана на китайски, ако е трудно можем да я преведем примерно.
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
  #8  
Стар 28th January 2013, 11:29
Аватара на Мариса
Мариса Мариса не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2009
Град: София
Мнения: 8 631
По подразбиране

Пия задължително протеин след тренировка и след час като съм го изпила започвам да ям на всеки 2,3 часа
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив
Отговори с цитат
  #9  
Стар 8th February 2013, 09:56
24Carat 24Carat не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jan 2013
Мнения: 86
По подразбиране

Суроватъчен протеин се пие след тренировка или хидролизирани аминокиселини.
Отговори с цитат
  #10  
Стар 26th March 2013, 18:53
rokgg rokgg не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Mar 2013
Мнения: 5
По подразбиране

Аз примерно ям банани с мляко!
_____________
Врати Врати За Апартаменти Монтаж Врати Пощенски Кутии Решетки
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: какводасехранимведнагаследтренировка
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 12:48.