[Nastiya]

аз вече се подготвих психически за утре. Смених цвета на косата...Нали разправят,че жените като искат да променят нещо, започват от косата А от утре и с фигурата. Да е жива и здрава Тирра, че ми помага на ЛС, без нея нямаше да се реша.....

[divina]

damata_chochi, овесените ядки не заменят овесените трици!!!!!! Много важно правило! Ядките можеш да ги намериш в Пикадили или по диетичните магазини или такива рафтове в по-големите магазини.

Nastiya, честита ти нова коса
тирра, си е злато и винаги е готова да помага!

Иначе да попитам къде се изгубиха Краси, azdani, npp, Аллегричка, selvaggia, Еличка, Дебеланка, Eleonora_81, Endilana, lilito_84, frani, allstars... сигурно изпускам някого от "по-отдавнашните" дюканки... Извинявам се! Момичета, изпарихте се от отслабване...

[selvaggia]

Здрасти и от мен!
Тук съм си аз,не съм се изгубила,ама гледам-Тирра не предава фронта и съветва много стриктно новите мацки,та не се е налагала намесата ми Пък и нали съм на моренце-не ми остава много време за форума,а да кажа и една клюка-както се полага,с новата визия върви и ново гадже ....та,така...заета съм много...хеххехх
Режимчето си е добре,скоро 3 месеца ще направя...днес бях 58.3 кила(тоест вече -12)...По едно време се усетих,обаче,че почвам да се вманиачавам в тая диета-само кантари,протеини,кое обезмаслено,кое не е....тва ми беше в устата...Спрях се навреме,де,но момичета-дръжте се прилично,не превръщайте чичко Дюкан в смисъл на живота си отслабвайте си ей така-между другото
Толкова от мен...
Целувки,за сега на divina и Тирра,скоро и на други

[tirra]

Добро утро Дюк-еси!
Пия си аз кафенцето и си чета .... и какво да видя! Засипвате ме с комплименти .... направо се смутих.... естествено че ще помагам с каквото мога... когато аз бях новичка и на мен ми помагаха ветеранките и ми даваха съвети и подкрепа ... та и до днес така! знам колко е важно да се подкрепяме. така че винаги когато мога ще помагам...Знам че и аз като я закъсам ще помогнете .
БЛАГОДАРЯ ви все пак - развълнувах се...

selvaggia уоу каква хубава клюка!!! пожелавам ти страхотни преживявания с новото телце и с новото гадже!!! и стархотен резуртат - 12кг. браво ! личи си кой е стриктен. аз с моите чести прегрешения за същото време съм само -5, но не се отказвам ще се боря до край! искам и аз ново телце ... засега гаджето не го сменям

divina заставам зад думите на Настя - горе главата и се зереди с положителни емоции! с теб сме. само търпение и скоро ще се хвалиш С нови минуси!

valka_malka страхотни снимки....


Nastiya чакаме отчет как е минал първия ден! Дано да се чувстваш комфортно с новия режим!

borti79, damata_chochi, amarena, Roko, Vio, Frani, allstars, npp, Antoinette, Elica, и всички които не съм изброила .... целувки и скоро да пишете!

[milamila_77]

Здравейте на всички отслабващи!

Както винаги до сега, когато съм на ПЗ не свалям килограми, а този път дори съм качила +0.800
Чудя се дали да не сменя дните от 5/5 на 5/3 например - 5 дни протеини и 3 дни ПЗ? Някол пробвал ли е? Има ли ефект...

Valka как върви при теб?

Прекрасен ден на всички!

[Nastiya]

Добро утро и от мен....Аз явно съм от най -поспаливите, че отварям късно офиса и в момента пия кафе с обезмаслено млякоооо. Чуденето ми е голямо засега какъв ще е обядът, но ей го де е ресторантът отсреща и все ще ми спретнат някоя риба на скара или пиле..Месо с изключение на пилешко - друго не ям, че от цигарите (вече не пуша, да се изфукам) стомахът ми е разбит.Има ли нещо мазно, първа съм с течовете в толатената Както и да е,много искрено и лично стана, но понеже изчетох АБСОЛЮТНО всичко, в предните две теми сте ми като смейство. Мисля довечера да си занеса трътката към Бургас да видим кантарът какво ще отчете, че аз от една диета на друга скачам и честно казано и идея си нямам какво ми е сегашното състояние на Рубенсовата фигурка Иначе съм 173 -5 са, последното теглене показа 75кг, от стартови 85кг,но това беше преди 10 дни. Довечера съдникът ще покаже дали ще припадам или ще викам Ура Както и да е...Спирам да пиша, че стана голям ферман...Ако досаждам - скръцнете със зъби....А между другото пускам ви едно линкче, да видите каква МАНДАМА бях преди година, ако мога пак да си стана такава...Ех, мечтиии имаше една реклама
Ето го и линкчето : http://atol.bg/atolhtml/photo/11353-4-a.jpg

[leito]

milamila_77 аз съм била 5 на 3 и да ти каца тогава свалих най бързо килограмите но е изморително опитай и виж ти как ще се чувстваш,успех

[valka_malka]

milamila_77 изобщо не върви не съм свалила нито 1 килограм нещо става....ама сега ще почвам пак ударния режим че да видим какво ще стане

[selvaggia]

Олииии,Nastiya страшна мацка верно! Гледам те аз,че се интересуваш и от една друга темичка,дето и мен мн ме вълнува много...Направо като му дойде времето трябва да се хващаме за ръчичка и да отиваме...
Ей,момичета,някоя от трета фаза нещо да сподели... Мн ми е страшна тя...пък вече май трябва да спирам с втората,че много жалби и оплаквания събрах за външния ми вид напоследък...Стърчали ми лошо кокалите...лицето мн изпито ми било...То се е видяло,че за дупето и краката още доста фитнесче трябва и само с диета няма да стане...

[milamila_77]

Благодаря leito за инфото.

Смятам да пробвам, пък ако се почуствам уморена или отпаднала пак ще мина на 5/5.

valka_malka, зациклихме със свалянето нещо... Аз довечера отивам на народни танци - да поподскачам малко, дано окаже влияние

УСПЕХ!