Как да премахна корема ??

hellb0y · #1 15th April 2007, 18:15

Проблема ми е , че имам едно "хубаво" коремче

и се чуда как бих могъл да го пооформя за 3-4 месеца без да ходя на фитнес ???? висок съм 181 см и тежа 75 кг

^sweet_kiss^ · #2 15th April 2007, 18:54

ТУК
ТУК
ТУК

П.П. Използвай търсачката сигурна съм, че има още много такива теми!

d3ath_p3nalty · #3 19th May 2007, 20:00

За момче и само много серии с много повторения на коремни преси ще помогнат

Аз имам същото допитване само че за момиче :P HELP

cristiano7 · #4 19th May 2007, 20:14

само с коремни преси няма да стане...трябва и кардио тренировки

каквито и мускули да направиш, ако са закрити от шкембе, каква е файдата??

d3ath_p3nalty · #5 19th May 2007, 20:16

Да, имаш право

Но си помислих че в днешно време повечето момчета и момичета СИ ВНЪшАВАТ че са дебели\, а всъщност се отпъскат малко и коремът им не е стегнат достатъчно, затова my препоръчах само коремни

esi12il · #6 21st May 2007, 10:10

И аз се мъча да си сваля корема, всеки ден правя по 3 серии с по 40 коремни преси, и след това стъпвам на степер към 20 минути.Но все още не виждам резултат

Saruman · #7 21st May 2007, 10:15

Цитирай:

Първоначално написано от esi12il

И аз се мъча да си сваля корема, всеки ден правя по 3 серии с по 40 коремни преси, и след това стъпвам на степер към 20 минути.Но все още не виждам резултат

По-добре да бягаш 20 мин. вместо степера и прави и друго упражнение за корем,не само преси

esi12il · #8 21st May 2007, 11:03

Ами правя и други упражнения, за корем и дупе.Ако не е много нахално да ми препоръчате още за корема,,,,,,,,,,,,,,

Saruman · #9 21st May 2007, 11:14

Цитирай:

Първоначално написано от esi12il

Ами правя и други упражнения, за корем и дупе.Ако не е много нахално да ми препоръчате още за корема,,,,,,,,,,,,,,

Ето тук има още упражнения

Piqna_Vishna · #10 23rd May 2007, 22:59

А какво е кардио?!