IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #21  
Стар 31st January 2008, 19:12
Аватара на Nelina_02
Nelina_02 Nelina_02 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jul 2007
Мнения: 2 260
По подразбиране

всяко от тях има алтернативно такова, порови се из нета за варианти и снимков материал за изпълнението им
Отговори с цитат
  #22  
Стар 31st January 2008, 21:36
Аватара на Тайна
Тайна Тайна не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Feb 2005
Град: Under The Stars, USA
Мнения: 817
По подразбиране

Аз ходя на фитнес 2-3 пъти седмично, правя по 30минути кардио (на пътеката , кростренажора, а понякога и на степера) и 20-25 минути тренирам с тежести най-вече за горната част.Също така отскоро пак започнах да играя баскетбол, а лятото тенис на корт.В къщи много обичам да си танцувам
__________________
But I still haven't found what I'm looking for...
Всяко зло за добро...
Внимавай какво си пожелаваш...
http://www.lowcarbfriends.com/bbs/
Отговори с цитат
  #23  
Стар 2nd February 2008, 10:34
Аватара на Enerdji
Enerdji Enerdji не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Aug 2006
Мнения: 873
По подразбиране Re: Упражнения

Цитирай:
Първоначално написано от ледено_sЪrце
... да сподели мнението си относно честотата на тренировките, като цяло, а и за отделните мускулни групи. Хайде, вие сте , момичета!
Честотата зависи от целта и възможностите.
За тонус и раздвижване: 2 пъти седмично
Поддържане на форма: 3 пъти седмично
Оформяне на тялото: 4-5 пъти седмично
Претренирането не се препоръчва, максимума е 5 пъти в седмицата и задължителни два дни пълна почивка (в смисъл без тренировки)
Аз тренирам през ден. А когато изчиствам мазнини ден кардио, ден силова+кардио, ден почивка.
__________________
Бъди във форма!!
www.atletikko.com
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Упражнения
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 20:29.