РЕЖИМЪТ НА ПИЕР ДЮКАН V част

garga_smela · #**3951** 2nd March 2010, 18:31

Ей ме на- тук съм и ти пиша

garga_smela · #**3952** 2nd March 2010, 18:33

Да ви кажа нещо забавно.
Снощи моята мила баба ми се обажда, да ме разпитва за диетата ми, че на дядо ми му трябвало малко

Mama.Mia · #**3953** 2nd March 2010, 18:39

Цитирай:

Първоначално написано от garga_smela

Да ви кажа нещо забавно.
Снощи моята мила баба ми се обажда, да ме разпитва за диетата ми, че на дядо ми му трябвало малко

Сладури...На дядо ти му трябва малко да отслабне ли?

garga_smela · #**3954** 2nd March 2010, 18:53

Да, бил напълнял, а и с годините, режим му трябвало

дундарина · #**3955** 2nd March 2010, 19:12

Цитирай:

Първоначално написано от garga_smela

Да, бил напълнял, а и с годините, режим му трябвало

дундарина · #**3956** 2nd March 2010, 19:30

Цитирай:

Първоначално написано от дундарина

Цитирай:

Първоначално написано от garga_smela

Да, бил напълнял, а и с годините, режим му трябвало

Сама си се смея

,

баси...пак ме зарязахте сама

,
Гардже,ей тва е заговор ся

отивам на гости...днес е ден за гости

garga_smela · #**3957** 2nd March 2010, 19:33

Смей се ти, смей се, ама след няколко месеца, като имам дядо манекен, ще завиждаш

Mama.Mia · #**3958** 2nd March 2010, 19:36

който е в трета, моля ако искате да споделяте менютата си, пишете да видим кой какво яде:

Днес:
Закуска: една филия пълнозърнест хляб (100 калории) намазана с крема сирене + едно сварено яйце.
Обяд: Кайма с гъби на фурна
Следобедна закуска: сурови ядки
Вечеря: печени пилешки бутчета на фурна (без кожата) със салата

Също искам и да благодаря на всички които ми писахте на лични, всички споделихте едно мнение, че килограмите ми са okay, просто със спорт трябва да оформя бедрата.

Piny · #**3959** 2nd March 2010, 20:21

аз да ви кажа съм абсолютно против междинните хранения. Ако човек се храни качествено на закуска, обяд и вечеря междинните не са нужни. Ако си гладна-с междинно няма да се наядеш, ако не си гладна - що да си вкарваш допълнителни калории?

Mama.Mia · #**3960** 2nd March 2010, 21:14

ами нали идеята е на всеки 3-4 часа да се хапва по малко,
за да се държи метаболизма буден, все да работи.
Аз нито на обед, нито на вечеря ям големи порции,
така че наистина съм си гладна към 16 часа примерно.
Хапвам нещо малко и после към 18-19 вечерям.
Аз така знам, по-добре 4-5 яденета на ден, отколкото 3 големи.
Използвала съм програма да броя колко калории приемам на ден, и дори с 4-5 хапвания на ден, понякога не достигам 1400 калории които съм си определила за мен че са минимума, в дни когато не спортувам.
Иначе като не съм гладна, не ям.