[Nelina_02]

да, кашкавала е: 100 гр= 388 ккал, но има 29 гр. протеин
по-добре да хапнеш, за да не го мислиш, не е фатално, не изпитвай вина, а продължавай напред и успех с диетуването

[nas]

Ordy,ти колко килограма и свалила за тези 16 дни.ако не е таина разбирасе

[allstars]

Оххо , компанията нещо се увеличава,а Браво , момичета! Аз да ви кажа че за седем ударни дни съм свали около 2 кг, не съм мн сигурна, щото кантара ми не е от най-надеждните. Но така се усещам поне От днес почвам протеини и зеленчуци, понеже вече зациклих само с тва месо и кис мляко. Като цяло обаче мисля, че който започне този режим няма да съжалява! Абе Ordy ти кво се притесняваш за кашкавалчето, все пак има и протеини в него, е малко е мазничко...нищо, ти си си го заслужила! Аз да ти кажа, притеснявам се че нещо зациклих, мислиш ли че е нормално?!

[CREAMpie]

Първоначално написано от Ordy

=)=)
Безплатно правим реклама и навиваме хората
хахха ..

A, нямам амбиции да навивам никого, всеки си решава, просто като гледам как някои момичета се мъчат с диети, гладуват с дни и после резултат нула, затова .

[vali46]

Izabo,Nas и на всички останали-благодаря ви за поздравленията и много ще се радвам,ако сте стимулирани да започнете.Изабо,питаш ме за солта-аз особено не съм се въздържала от солено,по принцип не прекалявам,а на втория месец започнах да използвам калиева сол -продава се навсякъде в по-големите магазини.А колкото до количеството-не съм се ограничавала.Случвало се е да изям половин пиле на грил или 3-4 кюфтета от телешко месо.Забелязах,че на 5-6-я ден апетита намалява,но има периоди ,когатопак се усилва-тогава ядеш колкото искаш и когато искаш.Колкото до смесването на храните-отново няма проблеми-не е като при разделното хранене-тук ядеш месо със сирене,месо с мляко -както ти е вкусно.
И нещо друго искам да ви предупредя-първата седмица се отслабва около 4-5кг,след това около 2-3 седмици има известно задържане на килограмите.Точно тогава бях се отчаяла,но като мине този период резултатите стават видими.Важното е книгата на Дюкан да бъде до вас,постоянно да я препрочитате ,никога да не огладнявате,да ядете колкото искате и ако има нещо да питате.

[vali46]

ordy,не се безпокой за кашкавала.Но по-добре потърси кашкавал лайт на Маджаров-има го в Била и Кауфланд,а може би и в други магазини.Можеш да го ядеш и така-натурално,може и паниран-с яйце и смлени овесени ядки,но не в масло

[Izabo]

vali46, много ти благодаря за информацията ! Още веднъж, поздравления за упоритостта и постоянството !!!

[Ordy]

Първоначално написано от nas

Ordy,ти колко килограма и свалила за тези 16 дни.ако не е таина разбирасе

Сега съм общо точно -4 кг.
Но това не е особено показателно.Ако са много килата през ударния период може да се свалят 4-5 кг, аз свалих само кило и половина.Всичко е индивидуално.

[nas]

орди,незнам колко си била,но щом си салила по-малко значи не колкото мен.аз съм 80 и се надявам да сваля поне 15.е не за 10 дни разбира се.днес лунувам а от утре ще я мисля

[stely2001]

Поздрави на тези, който са започнали този режим.Аз го спазвам вече 2 ри месец и сам свалила до сега 12 кг.Имала сам малки прегрешения и то в последните 5-6 дни и за съжаление качих малко, но от утре започвам отново.Приела сам го като начин на хранене и кока колата ми убива липсата на сладко.В същност това е най-лесната диета, която сам правила, а половина от живота ми е минал в диети , диетолози и. т.н успех на всички желая!