[walk]

Здравейте малко си пообърках диетата щях да правя 5 зеленчуци 5 протеини но направих 3 протеини и 2 дена ям салати но сега да минат 5 и наново 5 протеини да се надяваме че не е много лошо. какво ще кажете

[walk]

Момичета аз минавам на НВД. Нещо без зеленчуци не става. Със зеленчуци се чувствам по добре. Пак ще спазвам Пиер само че по 2 или 3 дена. Без зеленчуци не ми е комфортно. Може би ще е по бавно отслабването какво ще кажете???

[Liana]

Момичета, доколкото разбрах във втора фаза ядете салатите без мазнина (олио, зехтин). Искам да ви питам, в 3-та фаза на диетата, когато правите само 1 ударен ден на месо, през останалите дни от тази фаза пак ли салатите са без олио.

[rozovobebe84]

Ето ме и мен не съм минавала доста отдавна,но бързам да съ пофаля,днес ми е шести ден и съм -4.800кг. много съм доволна то диетката,чувствам се много добре.Абе от време на време ми се яде сладко та съ не трай.

[Минчето]

Първоначално написано от walk

Момичета аз минавам на НВД. Нещо без зеленчуци не става. Със зеленчуци се чувствам по добре. Пак ще спазвам Пиер само че по 2 или 3 дена. Без зеленчуци не ми е комфортно. Може би ще е по бавно отслабването какво ще кажете???

walk, и аз превключвам на нвд.
При мене не стига, че ударният нямаше абсолютно никакъв ефект (а си имам да свалям), ами се и разболях!
Мисля, че е от липсата на витамини и мазнини. (Повечето витамини са масно-усвоими и дори на таблетки няма ефект, ако не се приемат с мазнини)
Просто зеленчуците поне са много необходими. Замислям се, дали да не включа и плодове дори. Вярно, че няма да отслабна толкова, но предпочитам да съм здрава...

[walk]

Минчето и на мен кожата на ръцете взе да се лющи, на пръстите. Затова реших че ще ям зеленчуци, месо, млечни. яйца, да се надяваме да има ефект. Все пак ходя 4 пъти на фитнес и пия Л карнитин. Имам още 5 кг. Мисля че за 2 месеца с този режим на хранене ще успея. И все пак от време на време пия и вино но не мисля да го спирам чувствам се добре на този режим

[Izabo]

Ох, мацки, голямо омазване падна при мен тия дни.. ..ама ще се стягам пак ..
Сега активно търся спортно екипче за фитнес. Има един проблем обаче..... Четох, че, когато си на високобелтъчен режим, се препоръчват чести и краткотрайни тренировки...- т.е. всеки ден (че и по няколко пъти на ден) по половин час не особено силови упражнения. Опасничко било да се прекалява с продълйителността на тренировката. Аз едва ли ще откарам 3h във фитнеса (при положение, че за цял живот ми се събират малко повече от толкова ), но все пак едва ли ще мога да ходя всеки ден.
Вие как се справяте със спорта? Може би вкъщи да подскачам през останалото време (не нон стоп... , но поне в дните, в които няма да ходя на фитнес...). А и като се поприведа малко във форма (с цел минимално изплискване на вода от басейна ), ще да тръгна и на плуване..(това вече много го обичам )

П.П. На отказалите се от Дюкан..., успех с новите режими, момичета! Важното е да се чувствате добре , отслабване винаги ще има, когато ги има волята и желанието!!!!

[samsara_k]

днес явно задържам вода , щото съм изпила към 2л до сега , а не ходя толкова често да пишкам

иначе се старая още с ликвидирането на тия пусти 4кг. голям зор

[ZANDALEE]

Izabo,препоръчвам ти всичко друго но не и подскачане,защото има вероятност да си изсипеш бъбреците.Това съвсем сериозно го казвам,защото при диета тъканта която ги държи отслабва и се получава това изсипване, което е необратимо.

[Engel]

Първоначално написано от Минчето

walk, и аз превключвам на нвд.
При мене не стига, че ударният нямаше абсолютно никакъв ефект (а си имам да свалям), ами се и разболях!
Мисля, че е от липсата на витамини и мазнини. (Повечето витамини са масно-усвоими и дори на таблетки няма ефект, ако не се приемат с мазнини)
Просто зеленчуците поне са много необходими. Замислям се, дали да не включа и плодове дори. Вярно, че няма да отслабна толкова, но предпочитам да съм здрава...

Хапвай си плодове спокойно до 14ч. няма да имаш проблем.Аз даже ям и преди лягане, ако по късното ми се прияде нещо. Не забавя толкова + това са полезни за организма. Не забавят колкото 1 вафла или т.н. И аз се старая да хапвам само плодове/зеленчуци/месо под всякакви форми и съм много доволна да ти кажа. Даже доста често си позволявам и шоколад поне 1 път в седмицата. На 23ти ще се тегля и ще кажа какъв е резултата, но това ми се вижда един от най-разумните режими и най-разнообразните. Успех