#1
|
||||
|
||||
Диетите на д-р Байкова
С Миленка почваме от утре тази диета, ако искате може да се присъедините към нас и да си сформираме групичка за да се подкрепяме.
1ви ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 2ри ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 3ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 4ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 5ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 6ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 7ми ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 8ми ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 9ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 11ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 13ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 14ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Плода или зеленчука през целия ден трябва да е един и същ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Това е една от диетите на Байкова. Много е ефикасна, наистина. По отношение на количествата, тя твърди, че ако спазваш всичко стриктно, няма нужда да ги ограничаваш. За количествато мляко: ние ядем таратор. Това е хубавото на диетата че мляко + зеленчук ние си правихме таратор. Аз самата не обичам много кисело мляко. Но тараторче обожавам. За обяд и за вечеря ядем по 2 купи таратор. Правим го както си трябва с олио, копър и чесънче. Дори по някога сме се изкушавали да сложим и орехи. Останалите часове изяждам по
__________________
http://www.help-eli.org/ |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|