Паласки :(((((

Reminder · #41 23rd June 2007, 19:04

За мускулите отстрани на тялото е много добро това
http://www.chap.com/art/prev191m5b.jpg

alica · #42 24th June 2007, 14:15

Цитирай:

Първоначално написано от Reminder

За мускулите отстрани на тялото е много добро това
http://www.chap.com/art/prev191m5b.jpg

идеално е. става и с гири.

rosita · #43 12th July 2007, 12:24

Здравейте, прочетох всички мнения.... и аз имам същия проблем с паласките, ходя редовно на фитнес, спазвам диета но те пак си седят и незнам какво да правя вече, говорила съм с много хора и извода е че е до структора

вече се замислям за липосукция, но още не мога да се навия ... ако можете да ми дадете и вие някой друг съвет щте съм ви благодарна

Devil_wears_Prada · #44 12th July 2007, 13:03

Цитирай:

Първоначално написано от Devil_wears_Prada

http://standartnews.com/bg/article.p...article=191649
http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/

secretk · #45 27th July 2007, 05:10

здравейте, и аз имам проблем с паласките

мисля да започна с фитнес, но диетите не знам дали са удачни в моя случай, то за това и ви питам

та на 21 години съм, 162 см, 47 кг , студентка с не много активно ежедневие, то за това мисля да ходя по-сериозно и редовно на фитнес

но къде повече да отслабвам? тези килограми не са ли ми добре?
не може ли да стане само с фитнес? щото не искам да си довлеча някой проблем със стомаха от диети.
благодаря предварително на всички отзовали се

Тео · #46 27th July 2007, 13:14

всъщност има начин,без диета ако примерно от половин година се храниш нормално и не променяш теглото си,значи си намерила твойта нужда от енергия (калорий),ако почнеш активно да се занимаваш с фитнес и продължиш да се храниш по същия начин ефекта ще е на лице,защото ще изразходваш повече енергия от колкото приемаш

secretk · #47 27th July 2007, 13:17

въпроса е , че без да го искам променям теглото си надолу

, то 5 кг си свалих без диета, просто си ям , колкото по принцип си ям( с леки ограничения, но не с цел отслабване, просто имам проблеми със стомаха и затова внимавам да не го натоварвам).
значи да си правя упражненията и фитнеса и ще даде ефект, дори и бавен?

Тео · #48 27th July 2007, 13:20

да но не прекаляваи със мазното и въглехидратите

наблегни на белтъка,а въглехидратите (само полизахариди) до обяд

secretk · #49 27th July 2007, 13:24

еми аз не спазвам точно НВД, просто се храня здравословно и според техните принципи плодове си ям за закуска, иначе приемам въглехидрати чрез салата , която комбинирам с пилешко или риба.
което мисля, че е горе долу нормално.
мерси за инфото, което даваш

borislavka · #50 30th August 2007, 22:52

Аз онзи ден си пуснах едно ДВД, където показваха как се прави пилатес и по-точно упражнения за стягане на корема. След като приключих бях се изпотила като прасе. И после 3 дни ме болеше цялото тяло. Мисля, че ефектът е страхотен и действа, както на корема, така и на паласките. Пилатес е моето чудо.