#91
|
||||
|
||||
Вчера си купих обръча. Ще ви споделя как е, като го използвам известно време.
|
#92
|
|||
|
|||
pomognete
moje da vi izlgejda smeshno no az sam na 14 godini ii izob6to ne si haresvam bedrata. nikoga ne s1m bila debela a sega use6tam 4e bedrata mi sa otvratitelni kajete mi kakvo da pravq molq vi se
|
#93
|
|||
|
|||
ами като начало да се успокоиш, да започнеш да мислиш по-позитивно и хич да не ти пука. след това да започнеш да спортуваш, да нямаш големи очаквания, тъй като формата горе-долу се запазва, само обиклоките намаляват... поне през първата година, за по-нататък нямам наблюдения.
|
#94
|
|||
|
|||
da ,znaete li iskam samo da si stegna bedratta taka ili inache ne moga da im smakna obikolkata noo mn sa se otpusnali ne se chuvstvam dobre mislite li che s karane na kolelo shte postgina rezultata
|
#95
|
||||
|
||||
Цитирай:
http://www.youtube.com/watch?v=YGaOkZqJABA |
#96
|
|||
|
|||
blagodarq 6te probvam no dali s kolelo shte uspeq danapravq ne6to
|
#97
|
||||
|
||||
С велоергометър ще има резултат, но с колело - трябва да караш много часове всеки ден и да караш за натоварването, а не за возенето. Каква е разликата? Когато караме колело по равен терен, над 50% от времето използваме инерцията, тоест мускулите си почиват. В останалото време избираме подходяща и НЕнатоварваща скорост според скоростта на движение, което пак води до съвсем минимално натоварване за мускулите. Трябва изобщо да забравиш за инерцията и да не спираш да въртиш педалите, докато не слезеш от колелото, не трябва да има почивка поне 30-60 минути
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#98
|
|||
|
|||
da i az taka smqtam da si karam za malko skorost za da ne spiram... mnogo iskam da se stegna,, napravo poludqvam
|
#99
|
|||
|
|||
От около месец и нещо карам кростенажор 4-5 пъти седмично по 40 минути, с което целя цялостно стягане на тялото и намаляване на обиколката на бедрата. Естествено не очаквам мигновени и вълшебни резултати обаче скоро ми отправиха забележка, че така ще се сдобия с огромни крака и ще натрупам много мускул От всичко, което съм изчела не би следвало това твърдение да е вярно(все пак това е кардио,топят се мазнини) , но ще се раздвам да споделите още мнения
|
#100
|
||||
|
||||
Много е писано из форума, ако караш 10 години и ядеш 5 пържоли на ден, сигурно ще натрупаш. Няма как да стане с ниско-въглехидратна диета. Ако все пак почнеш да трупаш някаква нереална мускулна маса, ела пак и пиши тук.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
|
|