#31
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#32
|
|||
|
|||
Ами не знам, аз ги смятам по една таблица и всичко ми излиза точно, ама съм забелязала, че те тези таблици една с една не си приличат Ако може да помогнеш с някое издържано в зоната меню за три блока и да ми кажеш на каква база смяташ блоковете и зелето и всичко... Плс, ще си ми от голяма помощ, защото явно бъркам нещо, не че не се чувствам добре и не отслабвам, даже не мога да спра, но ми се ще всичко да е точно, така че моля при първа възможност да помагаш
PS в закуската съм пропуснала 30г овесени ядки А за пъстървата, тя е мазничка, и аз смятам и нейните мазнини, а това за 1/2 килограм ми е убягнало. Отворена съм за всякаква критика |
#33
|
|||
|
|||
за зоната
Закуска от 1 блок-това се равнява примерно на половин ябълка,56гр извара и 6 фъстъка.Друга закуска от 1 блок-1 филия бонус със тънък резен обезмаслено сирене-28гр,1 домат и 5 средно големи маслини
|
#34
|
|||
|
|||
Здравейте.
Аз не съм чела книгата,в момента нямам и възможност,но искам да ви попитам нещо понеже на мен програмата ми я направи една диетоложка,та има 1-2 неща,които не са ми много ясни. 1.Теглилката не ми е много точно.От значение ли са 5-10грама повече? 2.На някои места могат ли да се ползват каквито ти си искаш подправки,които не са ти включени в менюто (примерно черен пипер)? 3.Понякога като имам да ям 6 маслини вместо това ям 2ч.л. майонеза и 100гр кисело мляко ми е пак към менюто мога ли да ги смеся? 4.вярно ли е ,че 1 домат=1краставица(200гр)=1чуш а=2шепи салата (маруля или зеле)? 5.Много обичам сирене Дунавиа,но то май не е обезмаслено.Тва проблем ли е? Много благодаря предварително!! |
#35
|
|||
|
|||
Цитирай:
2. Подправки можеш да ползваш всякакви. 3. Да можеш да ги смесваш. 4. 2 средни домата =1 краставица=2 чушки= 6ч.ч нарязана маруля 5. Сиренето Дунавия е от типа на Фета, въпреки че изглежда мазно то е с по-ниско съдържание на мазнини от кравето и овчето сирене,няма проблем да ядеж такива сирена, но не добавяй блокове мазнина. |
#36
|
|||
|
|||
elaiza,много благодаря!
|
#37
|
|||
|
|||
Това меню съм го пускала и преди в една друга тема, но тъй като ме мързи да пиша ново, се наложи да се поровя докато го открия. И така:
Закуска: 2филии хляб Бонус, запечени с 60гр. кашкавал + няколко парчета домат или краставица може да замените кашкавала с 30гр. сирене и 1 варено яйце, ако кашкавала и сиренето са мазни не се добавят блоковете мазнина, ако са нискомаслени прибавяме примерно 2 бадема или 1орех. 2 блока Обяд:3яйца по панагюрски или сварени , мешана салата с 1 ч.л зехтин, 1ч.ч ягоди, 2ч.ч задушени зеленчуци или заменяме яйцата с 120гр. печени пилешки гърди или със 120гр. шунка или с три варени кренвирша 3блока Сл. обяд: 1ч.ч кисело мляко. 1 блок Вечеря:120гр риба тон, или печено филе от скумрия или съомга, 2ч.ч зелева салата със зехтин и 1 ябълка . 3 блока Пр. лягане: 1ч.ч кисело или прясно мляко, или 1/2 ч.ч извара с1/2с.л мед и 1/2с.л сметана.аз много често пия чаша вино с парче сирене 1блок Менюто е за 10 блока, преди ядене трябва да се изпива задължително 1-2 ч.ч вода, може блоковете да се променят вместо две да има три междинни закуски и т.н и т.н. |
#38
|
|||
|
|||
Aз,честно казано,не смятам толкова стриктно продуктите.Малко на око го раздавам.Като гледам въглехидратите да не са ми в повече.Надявам се ,че не е проблем
__________________
http://www.help-radi.org/ |
#39
|
|||
|
|||
elaiza,имам един въпрос,ако не ти е проблем да отговориш - значи един приятел се върна от Италия и ми подари шоколад с чушки .Малко е странно,нали?И понеже ми беше неудобно да го откажа,а пък и съм любопитна,можеш ли да ми кажеш как да го заменя според теб?В смисъл да кажем,вместо хляб едно блокче шоколад при обед и вечеря как ти се струва?
|
#40
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|