Дневник на отслабващите 3

MILI · #**1701** 9th March 2009, 11:10

Добро утро и от мен!
Хайде и Аз да ви чИстИтя празника (с малко закъснение), въпреки че не го уважААм много много, но

за всички дами.

marie_claire · #**1702** 9th March 2009, 23:11

Хей момичета, защо никой не се е отчел днес? Страшно се изпразни темичката, в последните 2-3 дни не виждам никакви менюта! Както и да е, аз ще се отчета. Менюто ми за днес:

Закуска- 4 мини-вафлички
Следобяд-1/2 филийка Местемахер с извара; 1 домат
Вечеря- 3 филийки хляб "Вита" с извара; малка порция брюкселско зеле и карфиол на пара

Спорт- 60 мин. кростренажор

hatred · #**1703** 9th March 2009, 23:35

Цитирай:

Първоначално написано от marie_claire

Хей момичета, защо никой не се е отчел днес? Страшно се изпразни темичката, в последните 2-3 дни не виждам никакви менюта! Както и да е, аз ще се отчета. Менюто ми за днес:

Закуска- 4 мини-вафлички
Следобяд-1/2 филийка Местемахер с извара; 1 домат
Вечеря- 3 филийки хляб "Вита" с извара; малка порция брюкселско зеле и карфиол на пара

Спорт- 60 мин. кростренажор

marie_claire, каква извара ползваш ?

Engel · #**1704** 9th March 2009, 23:47

Закуска: 1/2 кисело мляко с 3 с.л. овесени трици
Обяд: 1 пилешко бутче
Следобед: 50гр. бадеми + 1 портокал
По следобед: 2 печени яйца с 2 лъжици кисело мляко
Вечеря: 1 протеинова вафла + 1/2 ябълка

Май днес бая съм яла

marie_claire · #**1705** 10th March 2009, 00:37

hatred, изварата е "Мистър Пикс" от Пикадили. Скоро не бях си купувала извара, така че не мога да направя сравнение с други марки, но тази ми харесва на вкус.
Engel, не мисля, че си яла твърде много. Може би само бадемите са малко повече при положение, че следобяд си яла и яйца. Щом целта ти е да отслабваш бавно, менюто не е лошо.

Engel · #**1706** 10th March 2009, 09:54

Найстина бадемите за излишни, но този въглехидратен глад го туширах точно с тях

А и денят ми беше по-дълъг от колкото обикновенно и имам 1 ядене повече. Днес ще поправя като се подготвя от сутринта за целият ден.
marie_claire:Снощи бях във фитнеса в който тренирах преди, за да си търся протеинова вафла на Нутрим, обаче рецепционистката, която е доста добре изглеждаща и с оформена мускулатура /но не бих искала да имам толкова големи и оформени мускули/ ми дава вафла NUTREND някой ако ги е чувал - да пише

. Когато аз я попитах дали няма други, на Нутрим тя ми се изсмя едва ли не, защото Нутрим били слагали брашно във вафлите и съм щяла да си разваля протеиновата диета /незнам как реши, че съм на такава

/ и ми препоръча да си взимам от тези на NUTREND/ кокос, ягода, шоколад/ или май на някакви SG не съм много сигурна за марката, защото може да не съм чула добре.
Другото, което каза за Нутрим е, че съдържанието на си отговаряло на това което пише на опаковката.
Вижте съдържанието на новата вафла:
Глюкоза,соев протеин изолат, инвертна захар, глазура /захар, втвърдено растително масло, сухо мляко, суха суроватка, натурално идентичен аромат - карамел/, - тази глазура сигурно е за вафла карамел. В листчето със състава има общия състав и отделно глазурата на всяка различна вафла от какво се състой.
Аз обаче ядох шоколад и сигурно ще е това:
Натурални и натуларно идентични аромати /шоколад - пропилен гликол/ , Л-карнитин - база, гама линолеинова киселина, премикс от мултивитамини / витамини - Е, Ф, В1, В6, В2, В12, В3, В5, H, C, и фолиева киселина/, консервант - сорбитова киселина, екстракт от соя с изофлавоноиди.

Ако някой разпознава нещо нередно да пише моля, за да знаем дали тази вафла е окей. Със сигурност поне има по-подробно съдържание от Нутримската макар, че е по-малка на грамаж и с 20ст. по-скъпа, ако си заслужава и няма брашно ще се прежаля

iloina · #**1707** 10th March 2009, 11:35

Ето ме и мен една, активно отслабваща

Може би е редно, първо с няколко думички да се представя-на 23г.(скоро ще са 24)

, 161см. висока, преди година бях 85кг., сега съм 68.Малко по малко с времето преминах към НВД, като се инаформирах и изключвах все по нещо.Спортувам 8,почти 9 месеца доста активно, във фитнеса.Тренирам 3 дена под ред и на 4-я почивам,продължавам да спазвам НВД, и се надявам да стана поне 60, предполагам че след това ще искам още и още

но и в момента си се харесвам, честно казано

просто тези 8кг,мисля че ще ми донесат една мн добра фигура и форма със фитнеса.Това е от мен, от днес (надявам се края) съм на пости, менюто е следното
1.Закуска- в 8:30-1 грейпфру
2.Закуска-в 10:15-1 ябълка
3.Обяд-парче варена тиква+половин салатка зеле
4.Следобедна закуска-в 15:30-другата половина салата зеле
5.Вечеря- не я зная точно кога ще е и какво, но предполагам салатка-домати и краставици.
Това е от мен

Engel, ти каза че ще ме следиш

за храненето, и аз веднага се втурнах да пиша

monita_g · #**1708** 10th March 2009, 16:46

Хайде да се впиша с меню ябълка за закуска, но чак в 10 часа....но пак цял ден не съм хапнала сега ще вечерям гъбена супичка и хлебче "Вита".
Вчера менюто ми беше ориз с праз, малко туршиика и филиика със сладко от ягоди май това ми беше прегрешението
Чакам критики, ако имате

SummerBaby=) · #**1709** 10th March 2009, 17:17

Глюкоза,соев протеин изолат, инвертна захар, глазура /захар, втвърдено растително масло, сухо мляко, суха суроватка, натурално идентичен аромат - карамел/, - тази глазура сигурно е за вафла карамел.

Натурални и натуларно идентични аромати /шоколад - пропилен гликол/ , Л-карнитин - база, гама линолеинова киселина, премикс от мултивитамини / витамини - Е, Ф, В1, В6, В2, В12, В3, В5, H, C, и фолиева киселина/, консервант - сорбитова киселина, екстракт от соя с изофлавоноиди.

Engel-че за какво са ти тия пусти протеинови вафли? Тялото ти не отчита само калории, то знае кога храната му е от природата и кога от хим.завод и отразява това в начина по който се чувстваш и по който изглеждаш

Аз лично съм на 100% убедена, че при еднакви калории и еднакво количество протеини, въглехидрати и мазнини много по-бързо се отслабва, ако ядем натурални продукти, отколкото ако ядем изкуствени.

Engel · #**1710** 10th March 2009, 18:51

SummerBaby=): Мила, става въпрос за заместване на хранене 1-2 пъти седмично, защото и без това немога да си позволя всеки ден да давам по 3лв. за някаква си 60 грамова протеинова вафла. Просто ми харесват и стават за разнообразяване на храненето. Аз иначе си имам протеин, който много рядко пия и се чуда на какви шейкове да си го правя, защото кутията ми е голяма. Искам да знам какво съдържат и дали стават изобщо. Поне нямат захар, а алтернатива и много витамини, също и протеин, който е много чист и се усвоява много повече от организма.
monita_g: Менюто ти е малко странно

Хапвай повече храни за сметка на качеството. Качеството на храната ти е под критика и предполагам, че така ще удължиш периода на отслабването. Поздрави!