[MEZZO6]

Здравейте аз съм на 17 години висок съм 1.70 теглото ми е 60 кг и мечтата ми е да надебелея МНОГО .Ям по 3 до 4 пъти на ден обаче не мърдам от тия 60 кг движа ли се малко веднага свалям килограм просто имам ужасна физика кажете диета да напълнея малко

[Mia_rBd]

два дена само лежи и чж кат за последно тогава трябва да има ефект яж мноооооого хляб защото от него се пълнее, също пържени храни , бе просто да има мн мазнини не вярвам да не стане

[Nezinka]

Първоначално написано от Mia_rBd

два дена само лежи и чж кат за последно тогава трябва да има ефект яж мноооооого хляб защото от него се пълнее, също пържени храни , бе просто да има мн мазнини не вярвам да не стане

Mia, избягвай да да даваш такива съвети!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

От пърженото се пълнее-да, но се и разваля здравето, качва се лошия холестерола и натоварва сърцето!!!!

Яж въглехидрати- ориз, картофи, месо, млечни, пълнозърнести.

[curka94]

Да а може и боб и леща те също биват за качване на килца

[Sondies]

Пълнозърнест хляб,с него се качват килограмите.

[mallvina]

Ако структурата ти е такава и метаболизма ти е бърз колкото и да ядеш няма да напълнееш,почни да тренираш някои силов спорт,това ще ти помогне да оформиш и качиш някои друг килограм от кръста нагоре,а също има и един тест струва100 лева,които ти показва мазнините до колко ти се разграждат в организма,така поне ще знаеш кои храни да ядеш повече и по малко.

[rose_of_grief]

Защо пък искаш да надебеляваш? Хората толкова се мъчат (мъчим) да сваляме килограми, а ти да напълняваш... Не приемай това което казах като нещо лошо, просто ми е любопитно защо... По данните, които си написала съдя, че не си прекалено слаба...

[apoklistika]

Ми щото не ги е написалА данните, а ги е напилаЛ , чети по- внимателно.
Според мен не е толкова важно да качиш килограми, а да си оформиш тялото. Заеми се сериозно с фитнес, разгледай из мъжкия фитнес тук, има много полезни съвети.

[John Preston]

Nezinka не знаех че месото съдържа въглехидрати не даваш хубав съвет и ако човек не спортува и не се товари като във фитнес примерно от месото това е като интересен факт СЕ ОТСЛАБВА!Защото съдържа само белтъчини към 22% от които се отслабва.Ако е чисто месото(без сланина/мазнина) но ако е мазно не е точно така.Аз също искам да надебелея и не се знае дали е здравословно да си слаботелесен но поне не се чувства топлината много.

[vashikarana]

надявам се да ми помогнете като ми отговорите на въпросчето (което и то най-вероятно не му е мястото тук) наистина ли от бирената мая се дебелеее?от къде да си я купя и как се приема?
тежа 45кг а съм висока 163-164см и съм на 21год.