[stivn]

Първоначално написано от alica

не само.

тука зе да става интересно пуф пуф пас
( за да не е офтопик снощи се набрасках с 1 купа пържени картофи , 5 паржени кюфтета и 1 пакетче майонеза Краси + 1 кисело мляко разтворено на айрян 1 към 1 , димек 1 литЪр )

[Yansi]

stivn, пупката тъй нивга няя да я свалиш

Първоначално написано от Yansi

stivn, пупката тъй нивга няя да я свалиш

и аз тва си мислех ебати яденето, пък шкембо иска да сваля

[alica]

Първоначално написано от stivn

тука зе да става интересно пуф пуф пас

не ме разбра. на течна диета съм. сладоледа е издънка

[stivn]

ко иската да знайте пък от 1 месец насам съм свалил 3 кг и съм очертал най-горните 2 мускула от пресата с тенденция към 2рата 2ка

[curka94]

Аз пък да се похваля днес не съм се дънила

[Reminder]

Първоначално написано от Ceko

Reminder доколкото знам няма за цел да качва допълнителна маса, а желае да подържа % мазнини под 5, тогава действително няма нужда от зареждащи дни.

Цеко, желая да кача малко над 80 кг, на 4% мазнини. Но не познавам по- не-гладен и по-насищащ се бързо от мен. Ще ти кажа, че за последните 2 месеца съм качил 3 кг без да ми мръдне една гънка нагоре. Яко се карам да ям, и това е станало на под 3000 ккал на ден. На ВМ-НВД се качва яко мускул, особено ако си стриктен и вдигаш тежко. А ако си мастно адаптиран като мен, то само ти трябва да ядеш и да тренираш по 20 мин на ден. Това го виждам по себе си.
Част от целта ми да кача над 80 кг е, за да престанат всички да ми обясняват, че съм чист, защото съм лек. Така ми разправяха като бях 65 кг, така ми казват и сега на 75. ОК, ще стана 80 кг на 4% мазнини Може и 85 Но да видим как ще върви с това пусто ядене. ВМ-НВД подтиска апетита.

[Ceko]

А знаеш ли на изпипана ВВД зимата 3 кг за колко време се качват. И не са само мазно, понеже след около 20 качени кила мазнини се оказаха към 4-5. Ти си доказателство, че и с НВД става, но аз лично не бих могъл да издържа с години на този режим, най-малкото че ми става прекалено еднообразен, а и трябва само за това да мисля. На всичкото отгоре зимата няма чак какво толкова да го правя този релеф.

[blagovest]

Аз днес си купих едни диетиюни бисквити с фибри...не български супер са! Изядох 4 бисквитки!

[stivn]

Първоначално написано от blagovest

Аз днес си купих едни диетиюни бисквити с фибри...не български супер са! Изядох 4 бисквитки!

човек ти или се ибаваш с нас или не знам ... първо си зимай обикновени а не диетични шот ти тряя качваш и второ не 4 бисквитки а цял пакет тряя ядеш и това само за следобедна закуска с 1 кисело мляко ...