Мога ли да изпълнявам диета ...

secretk · #41 27th July 2007, 11:14

да и да си лягаш и ставаш горе долу по едно и също време

stivn · #42 27th July 2007, 11:15

ми точно това е че съм пробвал в 6 да си легна и в 9h да стана и тогава се чувствам най-свеж .... а пък това са 3 часа сън ... а съм имал спане 10 часа но като ми е неспокоен съня и се събуждам недоспан... според мен е по важно като си ляга човек да изключва за всички проблеми ... даже съм забелязал че малко нежна музика ( балади ) успокояват и спиш по-спокойно независимо дали си си легнал в 3 , 5 ,7 или 11 вечерта ....

tialobg · #43 27th July 2007, 11:16

Цитирай:

Първоначално написано от curka94

ДА питай НП

А аз да ти кажа можеш да си земеш от някъде Л-карнитин много ще ти помогне повярвай ми ще го пиеш сутрин на гладно и после излизаш да тичаш и вечер се пие преди лягане,но нз дали можеш да си променяш тренировъчният режим нямам представа

Е аз на 15 мога ли да взимам Л-карнитин ?

П.П. И преди тренировка 1 плод не ли малко и тренировката ми е чак след 1 час след плода ? не е ли супер малко?

10:00 - 1 плод
11:00 - тренировка, тичане, коремни, вдигане на тежести ...

curka94 · #44 27th July 2007, 11:17

Почти винаги заспивам на музика...Стига брат ми да ми пусне или да го няма

Но наистина има значение качеството а не количеството на съня

ЛЕК ден на всички

secretk · #45 27th July 2007, 11:18

еми то не е хубаво да се яде много преди тренировка, така ще ти е по-натоварен организма и ще трябва хем да преработва храна, хем да спортува. ще се стресира повече.
относно Л-карнитина не пия и не могадати помогна в това отношение

tialobg · #46 27th July 2007, 11:19

@curka94 - Приятен ден.

Ами за това, че ще е стресирам да, ама сеедно ще тренирам на гладно ? щото за тоя 1 час яълката ще се изпарила?

curka94 · #47 27th July 2007, 11:21

Цитирай:

Първоначално написано от tialobg

@curka94 - Приятен ден.

Е аз на 15 мога ли да взимам Л-карнитин ?

П.П. И преди тренировка 1 плод не ли малко и тренировката ми е чак след 1 час след плода ? не е ли супер малко?

10:00 - 1 плод
11:00 - тренировка, тичане, коремни, вдигане на тежести ...

[/quote]
Можеш...То не е вредно,аз съм на 13 и август го почвам...Щом брат ми ми препоръча ясно е че не е,защото не вярвам да има желаниеето да и даде нещо вредно

Ае че съм още по хавлиям,а след 5 мин трябва да излизам

secretk · #48 27th July 2007, 11:21

Цитирай:

Първоначално написано от tialobg

@curka94 - Приятен ден.

Ами за това, че ще е стресирам да, ама сеедно ще тренирам на гладно ? щото за тоя 1 час яълката ще се изпарила?

тука някой по-компетентен да се включи.
лично на мен ми става лошо, ако тренирам след като съм яла много.
по-леко ми е , ако не съм яла и не ми е подут стомаха

tialobg · #49 27th July 2007, 11:22

@curka94 - приятен и успешен ден.

Но ако 1 плод ми е малко, кфо още да взема с плода?

П.П. Може и по-малко диня, ама по-малко за да не се подуя нали ?

secretk · #50 27th July 2007, 11:24

Цитирай:

Първоначално написано от tialobg

@curka94 - приятен и успешен ден.

Но ако 1 плод ми е малко, кфо още да взема с плода?

е 2 , нали плодовете не се смесват с другата храна.
одеве забравих да кажа , че трябва да са от един и същи вид