[loony]

Здравейте,

четох из интернет за ВВД и използването и за изчистване от мазнини.
Там пишеше, че е добре да се съчетае с кардио тренировки (до тук ОК така или иначе ги правя) Но също така прочетох че помага за "орелефяването" (ох не знам дали го написах правилно ).

Аз релеф не искам искам само да се стегна да си пооформя малко д..-то и да сваля някой друг кг (като начало целя 4 (172см/62кг съм за момента))

Та въпроса ми е може ли тази диета да ми помогне или не....

[scorpion_f]

Ами попринцип момчетата я използват за чистене на мазнини и орелефяване.При нея се качва мускулна маса и свалянето на мазнини е наистина много бавно.Ако не изразходиш приетите въглехидрати те се превръщат в мазнини....и всъщност за сваляне на килограми не е най-подходящаспоред мен( от личен опит ),няма да има ефекта който ти търсиш.Няма нужда да ти казвам,че НВД-то е най подходяща,но понеже ти имаш малко за сваляне така че според мен е по-добре да правиш балансиран хранителен режим или както го наричат ''въглехидратно редуване''Ето ти линк:
http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%E...?_20070105118/

[loony]

благодаря за отговора

определено нямам нужда от релеф и точно затова се чудих дали ВВД е добър избор

наистина РБД или въглехидратното редуване изглежда по логичен избор

Сега само остава да се стегна и да започна да го спазвам този режим щото нещо напоследък много се излагам с диетките не мога хич да се мотивирам.

[scorpion_f]

Ами диетките за мен са губене на време и средства,за да се постигне желания ефект и най-важното да се запази,се спазват различни режими според които се храниш с това което организма иска съобразно нормите на режима.За това добре си решила да спазваш някакъв хранителен режим,а не точно строго фиксирана диета.
Успех!!!