#71
|
||||
|
||||
Гръдите мускули участват във всяко движение с ръце.Било бицепс или гръб,все се натоварват дори и леко.Затова тренирайте за сега само долна част....Все пак не сте мъже и една почивка от кръста нагоре няма да е пагубно за тялото.Важното е коремчето,дупето и бедрата.
__________________
Едни говорят за да скрият какво мислят,а други за да скрият,че не мислят нищо! |
#72
|
|||
|
|||
Ами така ще правя явно!
|
#73
|
|||
|
|||
...
И аз. Аз правя вело и степер пет поредни дни и се чувствам добре-днес е 18 ден от операцията. Малко със страх тръгнах в залата, но виждам , че има и други, че и по отрано почват, така, че...
__________________
СБЪДВАЙ МЕЧТИТЕ СИ! |
#74
|
|||
|
|||
Здравейте! Аз съм подмусколно и 2 седмици след операцията моята докторка ми каза, че няма проблем да тренирам на кростренажор, но аз не използвах ръцете и си слагах освен сутиена и стягащата лента от операцията. Един месец след операцията ми позволи и фитнес, но аз започнах интензивно да тренирам горна част на тялото след 7 месеца и вече 3 месеца така. Не чувствам никакво неудобство.
__________________
НИЕ СМЕ ТОВА КОЕТО ЯДЕМ! |
#75
|
|||
|
|||
Деси, голямо успокоение за мен! А не усещаш ли, че имплантите ти застават по-високо след тренировка?
|
#76
|
|||
|
|||
Ами не, стоят си на едно и също положение. Забелязала съм единствено когато правя коремни пресни с повдигане на краката, че гърдите ми леко се напрягат и съответно повдигат, просто защото тежеста е върху ръцете. Но това в никакъв случай не ми е неприятно.
__________________
НИЕ СМЕ ТОВА КОЕТО ЯДЕМ! |
#77
|
|||
|
|||
А правиш ли упражнения за гръден мускул?
|
#78
|
|||
|
|||
Да засега правя 3 вида упражнения, но с по 3-4-5кг и на уреда за гърди с 2 плочки. Все пак трябва да се внимава.
__________________
НИЕ СМЕ ТОВА КОЕТО ЯДЕМ! |
#79
|
||||
|
||||
Деси,защо изобщо играеш за гърди?Вместо да си губиш времето с тези три упражнения,наблегни на глутеусите(седалищите мускули).Давам ти съвсем приятелски и професионален съвет.Разбира се ти решаваш!
__________________
Едни говорят за да скрият какво мислят,а други за да скрият,че не мислят нищо! |
#80
|
|||
|
|||
Да, хубав въпрос. Но аз съм на мнение, че като се тренира, трябва да се натоварва всеки мускул т.е. цялото тяло и да не се пренебрегва дадена част пък било то и тунингована. Само по себе си всяко едно упражнение натоварва и други мускули. Аз ходя 3 пъти седмично на фитнес, като във всеки отделен ден натоварвам определени мускули и се получава, че гърди тренирам един път седмично, повечето време отделям за кардио, коремни преси и т.н. През останалите дни тренирам само 30мин. на кростренажор вкъщи. Забелязвам, че откакто тренирам/т.е. от 3 месеца/ горната част на тялото ми се оформя много добре. Долната част си е добре, само се поддържам, че през тези зимни месеци човек е склонен да натрупва.
__________________
НИЕ СМЕ ТОВА КОЕТО ЯДЕМ! |
|
|