съвет за тънки (красиви) глезени

Lilly27 · #21 23rd June 2006, 09:33

Благодаря Ви на всички за съветите

Velikiq MAO · #22 23rd June 2006, 10:46

Повдиганията за прасец може и да помогнат + тичане и др упражнения за намаляване на мазнините.

GOG · #23 26th June 2006, 21:26

Цитирай:

Първоначално написано от jito7

о, ужас! не искам да го повярвам! Аз имах толкова хубави глезене...сега като понапълнях, вече се чудя как да зи "изсмуча" поне глезените и да са пак като преди...не може да няма начин,все пак костите ми не са дебели и груби и структурата на краката ми е хубава..мисля, че съм виждала упражнения за глезени..но не помня..а някой знае ли дали глезените отслабват, ако при тренировка се сложат тежести на тях..или тези тежести имат друг смисъл?

Не се притеснявайте, ако сте дебела. Аз веднага ще ви открия слабото място.

jito7 · #24 27th June 2006, 08:20

не се тревожи за мен,GOG. Няма някой, който да ме смята за дебела

А аз се въздържам от коментар за себе си, тъй като човек трябва винаги да се стреми към по-добро

Да - казах човек, теб те изключвам от това число

Приятен ден и на теб, GOG

Cleopatra · #25 27th June 2006, 09:06

Цитирай:

Първоначално написано от leidi_77

моите глезени са тънки и изваяни, мисля че това се дължи на дългогодишното ходене на висока обувка. Казвам дългогодишно, което ще рече - 11 год. Токът наистина е висок 8-12 см.
Ходенето на висока обувка, прави кракът да изглежда по-дълаг а също така издължава и глезена.
п.п. лично мнение

Това според мен няма нищо общо с ходенето на висок ток, въпрос на структура е, а и високия ток скъсява мускула на прасеца

Има едно упражнение за прасци, лесно и ефикасно, застава се на стълба като петата виси във въздуха и бавно се движите нагоре и надолу докъдето можете. 3 серии по 15-20 повторения

jito7 · #26 27th June 2006, 09:19

Цитирай:

Първоначално написано от Cleopatra

Цитирай:

Първоначално написано от leidi_77

моите глезени са тънки и изваяни, мисля че това се дължи на дългогодишното ходене на висока обувка. Казвам дългогодишно, което ще рече - 11 год. Токът наистина е висок 8-12 см.
Ходенето на висока обувка, прави кракът да изглежда по-дълаг а също така издължава и глезена.
п.п. лично мнение

... а и високия ток скъсява мускула на прасеца

да, това и аз съм го чувала..вярно е