[svinski_slon]

Първоначално написано от Liana

Svinski_slon, това, че са "мазни", не означава, че не стават, просто зависи от режима на хранене.

Аз къде точно казах, че не стават?

Ядките присъстват и в моя режим, но трябва да се съобрази, че са мазнина и да се комбинират правилно. Това е

[svinski_slon]

Първоначално написано от Engel

Макар, че кисело мляко с мед е супер вкусна комбинация, ще я зарежа. Благодаря за отговорите. Значи сега почвам кисело мляко с сурови бадеми значи и колкото се може по рядко. Вие какво си купувате като сте на вън?

Суровите ядки, ако са в умерени количества (по няколко бадема на закуските например с мляко) може и всеки ден. Аз така ям.

Навън не си купувам нищо, освен салати в заведенията, или месо на скара в стола. Другото си го нося приготвено вкъщи.

[alica]

меню ден трети:
закуска:банан
междинна закуска: банан
обяд: марокански кус кус с маслини и копър. заливка със зехтин и лимон. около 200гр
междинна: зелена ябълка
вечеря:запечени броколи, спанак, тиквички на фурна и зелена салата със зехтин и лимон. дано да има и хубави домати за салатата

[Engel]

Първоначално написано от alica

меню ден трети:
вечеря:запечени броколи, спанак, тиквички на фурна и зелена салата със зехтин и лимон. дано да има и хубави домати за салатата

Добро утро и от мен Пожелавам ви успешен и отслабващ ден

[alica]

я да питам отслабващите, защо не се занимавате със спорт?! или поне тук само менюта се пишат или прегрешения?

[Engel]

Ми аз лично само менюто си пиша, не че тренирам де

[Liana]

Първоначално написано от alica

я да питам отслабващите, защо не се занимавате със спорт?! или поне тук само менюта се пишат или прегрешения?

Да кажа тогава, ходя на фитнес поне 3 пъти седмично, тренирам цял живот, но не пиша за тренировките, защото проблемът ми, да кажа честно, е в хапването. Спазвам НВД, но съм лакома и се отпускам и започвам да ям доста храна като количество (не пасти и торти де)- тази лакомия все си мислех, че съм я преборила. Явно си е до човека и цял живот ще трябва да се боря с храната.
Най-лошото при мен е, че съм стриктна за 3, 4 месеца, махам излишните кила, изкарвам плочки на корема, чувствам се добре и явно решавам, че трябва да разваля ефекта и почвам да си хапвам стабилно ден след ден, после повтарям всичко на ново- и така цял живот. Явно не ценя достатъчно усилията си.

[alica]

Liana, а може би просто прекалено си стриктна и затова в един момент си наваксваш...
Всеки ден търся златната среда за хранене, спорт и баланс в емоциите, но не всеки ден успявам да го намеря
Успех на всички

[berry]

Здравейте и от мен! Аз малко съм изостанала, но по-добре късно, отолкото мн късно Така! Започвам от днес 165/54. Менюто засега:
Закуска: домат + половин краставица + малко сирене
10ч.: ябълка
За обяд още не съм мислила! Към това ще вмъкна и тренировката на С. Крауфорд. Чакам мнения и критика Успех на всички!

[Liana]

Първоначално написано от alica

Liana, а може би просто прекалено си стриктна и затова в един момент си наваксваш...
Всеки ден търся златната среда за хранене, спорт и баланс в емоциите, но не всеки ден успявам да го намеря
Успех на всички

Може би си права. Наитина баланът е труден за постигане и дадена емоция, независимо каква е тя би могла да повлияе на цялостния режим. Но просто не мога да си простя многократните ми издевателства върху тялото, свил ми се е коремът, тялото само казва: не мога повече"- т.е. съм постигнала това към което се стремим (организмът да се саморегулира), но устата ми казва: "много е вкусно".