[y0ni]

Здравейте,
Искам да ви питам нещо като по-вещи в тия работи. На 13 сам и ми остава близо 1 педя до шпагат. Попринцип единия ми крак е по гъвкав(смисъл повече мога да го разтягам), а другия крак като мъча шпагат не стигам до една педя. Та на мен ми остава толко , като задния ми крак е не докрай опънат, а леко свит. Въпроса ми е още ли трябва да се разтягам или просто някои да ме бутне и да седна направо (което не са ми препорачвали) и задължително ли е задния ми крак да е опънат докрай?
Благодаря предварително!

[y0ni]

exoo

[Bonobo]

Значи първо - имаш в предвид женския шпагат нали?
Аз докато тренирах ми се налагаше и двата да ги правя и едно ми е като обеца на ухото - без рязко опъване. Така че никой не трябва да те бута, а леко и пружиниращо да те натиска отгоре. Плюс това има толкова упражнения за разтягане дори и в минус шпагати. Класическият номер - двата стола. На шведска стена също работи.

[y0ni]

да за женски шпагат става въпрос

[mademoiselle]

Внимавай доста с „бутането”, защото като малка веднъж се бях заинатила и аз като теб, за да пусна изцяло левия щпагат и добре си разтегнах сухожилието- едвам ходех с месеци.

[mwraki]

Първоначално написано от Bonobo

Значи първо - имаш в предвид женския шпагат нали?
Аз докато тренирах ми се налагаше и двата да ги правя и едно ми е като обеца на ухото - без рязко опъване. Така че никой не трябва да те бута, а леко и пружиниращо да те натиска отгоре. Плюс това има толкова упражнения за разтягане дори и в минус шпагати. Класическият номер - двата стола. На шведска стена също работи.

Или два степа - нас така ни мъчиха едно време