#1
|
|||
|
|||
Бягане или диета ?!?
здравейте аз имам желание да разбера кое е по подходящо бягането или диетата ....А и какви са резултатите и от двете заедно?
|
#2
|
|||
|
|||
Здрасти,
най-полезни са и двете, разбира се. най-добри резултати се постигат като съчетаеш спорт + правилно хранене. аз лично съм привърженик на движението, така че бих те посъветвала да не го пренебрегваш. ако много те мързи, и само с "диета" може да постигнеш някакви резултати. |
#3
|
|||
|
|||
:)
Ами аз по принцип сам в движение и постоянно сам с няква динамика около мен все пак сам на 14
|
#4
|
||||
|
||||
Re: :)
Цитирай:
__________________
По-добре е да грешиш с всички, отколкото да бъдеш интелигентен съвсем сам. |
#5
|
|||
|
|||
това, че се движиш, е чудесно не знам какви резултати искаш да постигнеш, но щом си на 14, не бързай с диетите. има време
но от друга страна, сега е подходящият момент да си изградиш добри хранителни навици, без да се ограничаваш твърде много. а от бягането винаги ще има полза, така че не се колебай |
#6
|
|||
|
|||
:)
а горе доло по колко време трябва да бягам ...половин-един час достатачно ли е :P
|
#7
|
||||
|
||||
между 25 и 40 мин мисля е достатъчно :P
__________________
По-добре е да грешиш с всички, отколкото да бъдеш интелигентен съвсем сам. |
#8
|
|||
|
|||
:)
Миси много...
|
#9
|
|||
|
|||
и аз мисля, че над 20 и не повече от 40 мин. не се претоварвай, постепенно увеличавай с по няколко мин., докато стигнеш 40. освен тичането, ходенето пеш също има ефект, а и не е така натоварващо. редувай ги, че иначе само тичането ще ти омръзне много бързо (предполагам).
|
#10
|
||||
|
||||
Принципно скачането на въже е перфектната алтернатива, ако става въпрос...
__________________
По-добре е да грешиш с всички, отколкото да бъдеш интелигентен съвсем сам. |
|
|