[claudia]

Здравейте аз продължавам с някакво подобие на здравословен режим ама ще видим колко има ефект...
Меню:
1. половин филийка с мед, 2 супени лъжици с мюсли и обезмаслено мляко, малко плодова салата
2. салата от домати краставици и моркови, плодова салата
3. ориз с малко кашкавал, няколко броколи
4. кисело мляко с орехи и мед

[sweety_]

Добро утро момичета аз стартирам с закуска от 4 чаени лъжици мюсли с канела и ядки и кисело мляко 2% масл.

[margarita_ilieva]

Първоначално написано от Allegra

Engel, Margi Ilieva,
Ето сега е времето да се оплача! Менюто ми е под всякаква критика!!! Нямам търпение да се прибера в къщи че да си почна фитнеса и да се вкарам в ред!
Този страх от отпускане и напълняване е голямо нещо! Ама хората са казали- страх лозе пази
Да питам аз: има ли някой на НВД тук?
Цунки на всички

Allegra, скъпа, време е да се успокоиш!
Защо менюто ти да е под всякаква критика? Я го постни и да видим Струва ми се, че си внушаваш. И аз понякога имам чувството, че ям много, но като се замисля и си напиша на листче какво съм изяла, излиза, че не е чак толкова зле. Пък ако е за критика, дай да покритикуваме

claudia, на менюто ти му липсва протеин, според мен. Защо към салатата не добавиш малко сиренце, примерно...

PeCinCe, закуската ти звучи като да си оближеш пръстите!! Мммммм

Много ми допада менюто на ioni, само водата ми се струва малко. Аз до 8ч. сутринта съм ввече с 1л. напред. Само с кафето ми отиват към 600-700мл. Като се замисля, че преди пиех едва-едва по 0.5 , максимум литър на ден...
Успешен ден на всички!

[Liana]

Allegra, аз съм на НВД, питай, ако имаш въпроси.

[ioni]

Мерси Маргарита Аз по принцип пия по повече, но нещо вчера не ми се отвори глътка

[cvety]

айде и аз да се включа с менюто
закуска: 35гр мюсли с кисело мляко и една препечена филия "Бонус"
междинно: грозде и 10гр бадеми
обяд: телешко месо, 50гр оризче, малко супа телешко варено(без месо в нея) и диня

следобед мисля да пия една чаша прясно мляко и 10гр лешници, а за довечера мисля телешко месце, салата домати и краставици и препечена филия "Бонус"

вода: до момента малко над 2литра, до довечера ще станат около 4

[ioni]

Оф момичета айде да ви се оплача. Днес явно няма да го бъде здравословното хранене. Всичко започна оттам, че ми предстои многооо дълъг работен ден. Не че се оправдавам или нещо подобно, но просто така се случи. Писна ми да ям от тъпите сандвичи от хладилник, които ям почти всеки ден на работа. И изядох едно парче пица. Дотук се преживява нали? Да ама изядох и един плезир и в момента ми е толкова тежко. Поне да ми е за урок. Нямам търпение да дойде утре и да си папам здравословно. Поне добрата новина е, че вече всички дънки са ми широки и сутринта се събрах без проблеми в "кльощавите дънки", както казваха в Сексът и градът. Пожелавам ви да не правите такива издънки като мен. Весел и здравословен ден. Дано не съм ви досадила много с този дълъъъг пост.

[cvety]

ох и аз да се оплача...мен все така упорито не ми идва МЦ ...пих 10 дни хормони и сега чакам вече трети ден и нищо...вчера цял ден имах болки долу, както ми е преди да дойде ма нищо....ох много се притеснявам вече, а лекарката вика няма страшно, при много на мойта възраст ставало така, ма де да знам и аз

[ioni]

Цвети стискам палци да се оправиш. Щом лекарката казва, че няма нищо страшно, то най-вероятно е така. Не се притеснявай, за да не ти закъснее от стрес и нерви. На мен ми се е случвало

[margarita_ilieva]

ioni, такива дни не е лошо да има. Веднъж в седмицата отклонение няма да провали отслабването. Аз докато свалях задължително имах 1 такъв ден, в който си хапвах и сладко и чипс и т.н. Въпреки това на седмица(или по-точно на 10дни) си свалях по килограм. Споко и утре е ден. Пък и цял живот имаш на разположение да се храниш здравословно и да си създаваш добри навици. Не се самонаказвайте за всяка изядена вафла. Организма понякога сам си го иска, но важното е тази вафла да дойде именно когато той го иска, а не просто защото трябва нещо да се хрупа.

cvety, щом лекарката ти е казала, че няма страшно, се успокой и всичко ще е наред.