[Allegra]

Привет лейдис! Аз се изгубих за малко, но сега пак съм тук...Вижда се от темата къде ми е проблема и се чудех дали пък вие няма да дадете някакви съвети/трикове/магии/чудеса и др. такива за справяне с вечерното хранене. Ясно е, че то е на емоционална основа, а също и на принципа "гладни очи и ум"...Но все пак трябва И с това да се преборим. Чакам мненията ви

[alica]

измиваш зъбите и си лягаш да спиш

[Allegra]

Първоначално написано от alica

измиваш зъбите и си лягаш да спиш

Хаха, това е супер...само дето в 8 едва ли ще си легна, че и да си легна няма да заспя

[alica]

тогава вечеряш прекалено рано, или прекалено малко спрямо режима на сън и будуване

[hatred]

За повечето работещи жени синдромът на вечерния глад е оправдан Не са чак толкова много професиите, които ти позволяват да обядваш нормално, а на всичкото отгоре умората и стресът след работния ден усилват чувството за глад вечер.

Моите трикове за избягване на вечерните прегрешения са следните: първо, винаги планирам предварително какво точно ще вечерям - така се предпазвам от стихийни решения. Освен това, имам традиция вечер да хапвам ленено семе и овесени трици - все пак създават чувство за ситост. Пия по няколко чаши горещ чай с лимон, подсладен със стевия - убива чувството за глад и пази от настинки през зимата Ако дори това не помага - хрупам сурово зеле или нещо подобно или си варя няколко белтъка от яйца.

Поне при мен тези мерки са доста ефективни, от поне две - три години не съм прекалявала с храната вечер, а преди ми беше голям проблем.

[SummerBaby=)]

Разсейвай се с други занимания и не се концентрирай върху това, стой далече от изкушения и си приготви здравословни неща под ръка ако все пак решиш да хапнеш нещо
Иначе се замисли дали не хапваш твърде малко през деня, според мен от там идва този проблем

Колкото по-дълго издържиш да не се поддаваш, толкова по-лесно става нататък, така че успех

[Allegra]

Така, така...всички сте мн прави! Аз си бях свикнала на диетата и се чувствах супер добре...едно пътуване от седмица и половина разбута всичко! Сега се боря със себе си (буквално!), за да се върна към старите си здравословни навици! То се е видяло при мен златна среда няма...само спартански ограничения, иначе отпусна ли се малко...няма спирачка за мен! Много кофти, ама така
Вчера не издържах вечерта, но днес засега съм ок..с чайче и водичка под ръка

[Engel]

Allegra: Представяш си, че гаджето ти е една голяма торта и отиваш да го изядеш

[aniK]

Със сигурност трябва воля. Аз не знам какъв точно е проблема, защото да чукна на дърво го нямам, но когато огладнея към 16-17ч и съм изпила вече литри вода, хрупам малко зеле, изяждам 1 портокал/грейпфрут, правя си един чай. Може да използваш тези неща. Свикни стомаха полека-лека да остава по-празен, а не натъпкан до пръсване и успокоен.

[Allegra]

Първоначално написано от Engel

Allegra: Представяш си, че гаджето ти е една голяма торта и отиваш да го изядеш

Хаха аз тъкмо скъсах с него вчера