[kokodidi]

Първоначално написано от Izabo

3 л. не са чак толкова много, само казвам да не се прекалява.

МНОГО ТИ БЛАГОДАРЯ

[Engel]

Първоначално написано от kokodidi

Ами яйцата са ми най лесни за приготвяне датова така към тях повече се ореантирам - пък и обичам яйца

И аз обичам яйца и не ям мазно, пържено и т.н., но като си видях холестерола, че ми е над нормата от едни яйца.. извинявай. Не си заслужава. Според мен трябва да намалиш жълтъците.
Аз също обичам яйца и ям всеки ден по 2. Сега, когато открих, че холестерола ми е 6.29 /при положение, че нормата за жени е от 3 - 6/ хапвам 1 път омлет с 1 жълтък и 2 белтъка и един омлет само от белтъци. Така хапвам само по 3 жълтъка на седмица.
Това е моето мнение. Поздрави!

Иначе здравейте момичета, най-после ми остана време да седна и да се разпиша във форума. Знам, че всички вие повярвахте в мен, че този път ще успея, но аз отново се издъних. Вече започването и издънването във всяка диета ми се виждат като нормални неща. Нещо не ми е наред психиката и явно първо трябва да превъзмогна фикс идеята с храненето и чак тогава да се подлагам на диети.
Някой има ли някакви идей как ще стане това?! Благодаря предварително. Сега отивам да ви дочета и пак ще пиша

[SummerBaby=)]

Първоначално написано от Engel

първо трябва да превъзмогна фикс идеята с храненето и чак тогава да се подлагам на диети.
Някой има ли някакви идей как ще стане това?!

Запиши се на някакъв спорт, не ползвай кола/градски транспорт, а се прибирай пеша, разхождай се повече - ако имаш някой удобен парк на близо пробвай там, мнооого ще ти хареса, измисляй си причини да излизаш често, за да качваш стълбите на блока, прави по 10-15 мин упражнения всеки ден и когато ти стане мн лесно увеличи времето и трудността..Ako mожеш /обичаш да плуваш - вече и басейните работят..

Или като обобщение - спортът или дори разходките влияят чудесно на самочувствието и на настроението - не е нужно да се скапваш от тренировки - просто малко да се пораздвижиш и разсееш..
Ако се занимаваш с достатъчно други неща в един момент няма да ти остане време и желание да се вторачваш в храненето и нещата ще се подредят сами
успех

[Engel]

Благодаря ти много за мнението. Ще пробвам да се разхождам повече, защото разходките ме разтоварват най-много, а и после спя като пън
Жалко, че немога да плувам иначе съм много навита

[Izabo]

ЕйнЖълче ! Въпросът е да продължиш с диетата, а не да се тръшкаш, че пак си прегрешила. Разбира се, не е добре това и не бива да свикваш с тази мисъл, така че прегрешението да стане нещо нормално за теб, но в случая по-големият проблем би бил, ако прекъснеш диетата при първото издънване. Нали си чувала поговорката...Силата ни не се състои в това никога да не падаме, а да се изпеавяме всеки път, когато паднем... . Пак казвам, по-добре да не се стига дотам, но случи ли се, по-добре да продължим режимно, отколкото да зарежем всичко! И аз бях така, но духът на тази тема адски ме зареди и с помощта на момичетата тук бележа някакви резултати ! В този ред на мисли, момичета, !!!
И аз се издъних в събота, ама имах ден ден (просто да ми е), а и се държах на положение....- т.е. прегреших качествено, но поне не количествено . Не се чувствам качила обаче. Днес ми и дойде, но сутринта кантарът не показа разлика в килограмите (минали пъти даже съм качвала след ПЗ), даже отбелязвам малко минусче от талията - 0.5 см. . Т.е. няма сериозни последствия от съботно-неделните ми провинения, така че продължавам с усмивка и много чисти протеини .
Съветвам те и ти да не се отказваш. Не е добре да се нарушава режимът, но е по-добре да има режим, който си нарушила еднократно, отколкото да плюскаш непрекъснато и така да няма конкретни малки отклонения за регистриране !

[neli4ka]

Първоначално написано от garga_smela

Здравейте, аз не съм ви писала от страшно много време, но пак съм тук Да се похваля, вече приключих с диетата и се радвам на новата си фигора и самочувствие, 13 килца по- малко ми се отразиха много добре успех и на вас, дано постигнете желаните килограми!

За колко време ги свали,ако не е тайна?

[neli4ka]

Izabo,честит рожден ден и от мен с огрооомно закъснение.Желая ти всичко най-хубво.

[Izabo]

Мерси, Неличка!
Какво стана с твоите изследвания? Предписаха ли ти лечение някакво?

[garga_smela]

Първоначално написано от neli4ka

За колко време ги свали,ако не е тайна?

Три месеца бях на втори етап и свалих 10 кг, в трети етап свалих другите 3. горе доло 6 месеца ми отне всичко.

[kokodidi]

Първоначално написано от garga_smela

Три месеца бях на втори етап и свалих 10 кг, в трети етап свалих другите 3. горе доло 6 месеца ми отне всичко.

Лелееее аз като знам колко имам да свалям май ще откарам 2 години доката стигна до края