[ioni]

Здравейте момичета Аз довечера ще ходя на пицария и тъй като е изключено да ям пица, мисля да си взема спагети с доматен сос. Какво ще кажете? Това ще стане към 18:30, 19:00.

[hatred]

Първоначално написано от ioni

Здравейте момичета Аз довечера ще ходя на пицария и тъй като е изключено да ям пица, мисля да си взема спагети с доматен сос. Какво ще кажете? Това ще стане към 18:30, 19:00.

Не знаеш какво ще има в този сос. По-добре салатка: хем по-вкусно, хем по-пълноценно. Разбира се, не е задължително тази салата да е само треволяк, може да съдържа месо, кашкавал, разни видове сирене ... разнообразието е огромно.

Поправка: то нищо не е задължително

[Monique]

[quote="hatred"]

Първоначално написано от Monique

един литър fresh от малини, ябълки и още нещо , забравих какво
i Cola light, 1/2 литър

Играеш си.


Обоснови се...?

[hatred]

[quote="Monique"]

Първоначално написано от hatred

Играеш си.


Обоснови се...?

Нямам особена нагласа за спор в момента. Обосновката е повече от очевидна: да караш през ден само на плодови фрешове е глад и игра с инсулина. Просто изказах мнение, успех все пак

[blinblin]

Менюто ми за днес е:
обезмаслено кисело мляко Култура
пиле на грил(само бялото месо-200 гр,може и малко повечко,бая си похапнах от него )Engel като заговори за него ми се отвори апетита
диня(не много)
2 купички таратор(единият ми е за 7 часа)
Какво мислите?
Аз много се радвам,че не бях изкушена от нищо днеска,като по чудо
И сутринта бягах около 35-40 мин. и вървях пак толкова.И сега следобеда обикалях по магазините

[Monique]

Не съм се обидила, и не търся спор - просто исках да разбера какво имаш предвид под \\\"\\\"играеш си\\\"\\\" ....
Както и да е,
днес ядох 200 грама суши, две салати с моцарела, филиика пълнозурнест хляб с мозарела , и 300 гр ориз.

[hatred]

blinblin, звучи отлично. Даже може повечко на вечеря. Направо трябва

Monique, извинявай наистина за намесата. Аз имам навика да говоря като черна станция Даваш ми много хубава идея с това суши.

[Engel]

300гр. ориз не са ли много заедно с 2те филийки хляб?!

[aniK]

Monique, аз очаквах hatred да поясни, но мисля, че имаше предвид следното: в деня на кола и фреш, нивото на инсулина ще се повиши, което води до повишен апетит (виж това , както и всичко в Google за ГИ - гликемичен индекс).

Ние тук (като секта) сме уеднаквили донякъде начина си на хранене, с леки вариации. Няма да бъда изчерпателна, но:
1. Въглехидратите са концентрирани в началото на деня, в активната му част - най често на закуска. Сложните въглехидрати са за предпочитане пред простите
2. Хранене през 2-3 часа с предимно протеинова храна - на особена почит са изварата, бялото пилешко месо, риба, яйжа (белтъци и макс 2 жълтъка на ден)
3. Пиене на много вода
4. Газирани безалкохолни, 'натурални' сокове (тип захар и боя), плодови млека, студени чайове и т.н. съдържащи захар са OUT
5. Плодовете са за предпочитане пред сока от тях (фреш) заради фибрите
6. От млеката за предпочитане са тези с по-високо маслено съдържание. Не знам там при теб как стои въпросът с нишестето в тях
7. От плодовете "добри" са по-киселите
8. От продуктите "без захар" се пазим заради аспартама и други изключително вредни подсладители (пр. Кола Лайт )

Не съм изчерпателна, но това е горе-долу стремежа на повечето момичета в темата. Комбинация от няколко режима на хранене, без изпадане в крайности. Естествено, всеки избира за себе си това, което му понася и носи резултат.

Engel, Monique е доста слаба (поне на снимките, които съм виждала), предполагам, че иска да поддържа фигурата си. Има хора, които си ядат спокойно хляб+суши+ориз и са си слаби... За жалост някои не сме от този тип

[blinblin]

Майка е направила пъстърва на фурна,така че ще хапна малко i от нея Мерси за коментара,hatred