[грамофон]

Първоначално написано от cocolino

Здравейте!
Бих искала да ви помоля за малко повече информация относно студеният душ.Доколкото знам и съм чела тук-там той спомага за добра циркулация на кръвта, за повече еластичност и стяга кожата, което й помага в някаква степен в борбата с целулита.Така ли е?Има ли някакви вредни странични въздействия и ако се прави само студен душ, то по колко време горе-долу трябва да е продължителността и евентуално колко калории ще се изразходят?
И като за последно(съжалявам, че толкова много въпроси, но ми е интересна тази тема) - как е по-добре само студен душ(след цялостното къпане) или редуване на студен и топъл душ?

съвсем правилно но с хладък не с -5 градуса -ободрява подобрява циркулацията, калории се хабят за да се стоплиш след това но не много. един вреден ефект има че можеш да настинеш аз се къпя само със студена вода дори и през зимата и ми е супер ама за хора които лесно се разболяват хладничка не студена. през лятото с хладка/леко студена ободрява те понижава ти температурата в горещината цирукулация еластичност и др. или след физическа дейност иначе през зимата не ти го препоръвам тогава топъл душ))

[detelinka]

Относно контрастния душ-има ефект(казвам го от личен опит).както другите казаха трябва да се редуват ту студена,ту топла вода,но не с много голяма разлика в градусите и задължително,винаги да се завършва със студен душ.Действа много добре на кръвообръщението и стяга кожата,а пък съм чела,че помага и в борбата с целулита това е моето мнение по въпроса

[gin100nic]

http://www.tialoto.bg/article.php?cat=33&id=3505

[Aquanim]

след като попаднах на тази тема реших да го пробвам
не знам дали горя калории но ми действа супер освежаващо и честно казано след седмица вече ми стана навик като вляза в банята да редувам топли студени душове

като се замисля може би са прави хората че стяга кожата но ми трябва още малко за да кажа със сигурност

[kozmo]

Доста съм прочел относно контрастния душ,но аз имам едно собствено мнение над което ви предлагам да се замислите:
Когато организмът се излага на студено той реагира като натрупва мазнини в различни зони( като кръста за да защити бъбреците).Това е естествена защитна реакция и всяка зима може да го наблюдавате.

[леля мичИ]

Шшшшт, не думай
.... измъчих си дупето, от 2-3 месеца го тормозя с контрастни душове...

[cranberry]

не мога аз на тва да се подлагам, и без това съм адски зиморни4ава. лятото известно време го правих, ама сега ве4е не мога

[gin100nic]

Моята теория е, че когато организмът се охлажда, той започва да разгражда бързо мазнините, натрупани за тази цел, за да се "сгрее" от освободената енергия. Треперенето си го обяснявам като бързо съкращаване и отпускане на мускулите с цел отделяне на енергия. Това е като защитна реакция на организма и "взетите мерки" от негова страна за справяне със ситуацията..
Преди години четох, че са изобретили камера на принцип обратен на сауната.. Там влизаш в камера с температура -100 градуса ( минус 100) за една минута само.. Изразходените ккал са 1000 за минута
Скоро четох, че в Бг има нещо такова в един SPA хотел, но дали е същото, не съм сигурна.. Беше описано като "ледена кабина"

Лично за мене контрастният душ означава: горещ- по-горещ

Но бих постудувала 1 минута, та и 2 за 1000- 2000ккал

[леля мичИ]

Аз правя горещ- леден, горещ- леден, по 2 мин. и завършвам на студен...

[kozmo]

А дали като правиш обливане за няколко секунди ,температурата на тялото се променя и се изисква да я компенсира с увеличаване на енергоразхода? Особено ако след това следва топъл, ДА ПОМИСЛИМ ЗАЕДНО
Дано да ви