[swe3tynka]

Ето го и моя отчет за днес. Много съм доволна. Метаболизмът ми работи на пълни обороти, усещам го. Стомахът ми е спокоен, мозъкът също Нон стоп съм жадна..

07:00: овесени ядки с ябълка, канела и стафиди
10:00: 30гр сурово кашу
13:30: броколи, праз, целина и пил.гърди задушени в гюведже
15:30: портокал, ябълка /малка зелена и вкусна, като на закуската .
19:30: малка салатка /домат,краставица,чушка/ с извара /мъничко/

Течности до момента: 3.5л /вода онли ест :P /

[miss_beauty]

менюто ми за днеска:
09:00 - кафе 2 в 1
09:30 - фреш от портокал и грейфрут
10:15 - банан
13:30 - салата от домат и пипер (в последния момент видях, че краставиците са сваршили) с 100г. сирене
15:30 - шепа сурови лешници
17:30 - ябълка
19:30 - планирам да изям салата от марули + 2 яйца
течности: 3л вода ( не мога да повярвам, принципно най-много 1.5л)
тренировка: 80мин бягане + коремни преси
Мислите ли,че е ядките ги ям късно? Някой път даже към 5 ги ям...

[miss_beauty]

Първоначално написано от swe3tynka

Ето го и моя отчет за днес. Много съм доволна. Метаболизмът ми работи на пълни обороти, усещам го. Стомахът ми е спокоен, мозъкът също Нон стоп съм жадна..

swe3tynka явно си постигнала баланса на храните за тялото ти и то ти се отблагодарява.... искам и ааазззз

[swe3tynka]

Първоначално написано от miss_beauty

swe3tynka явно си постигнала баланса на храните за тялото ти и то ти се отблагодарява.... искам и ааазззз

Поне за днес, явно Докато го постигна този баланс и го задържа за дългосрочен период от време има мноого да уча

Твоето меню ми харесва, обаче си мисля, че 2те яйца от вечерята щеше да е по-добре, ако ги беше сложила към обяда И без това кафе, естествено

[Sine Qua Non]

Swe3ty, прекрасна новина- твоето коремче само те измъчва, време му беше да се държи добре

Аз днес имах проблем с моя собствен корем и нещо... абе.... нали. Реших че е прекрасна идея да ям оризов сухар с пеушка шунка и маслина преди истинската си вечеря и както можете да се сетите това не ми помогна на корема по никакъв начин. Но нещо ме влудява нещото му напоследък... нищо гадна не съм яла, защо ме боли....
На всичкото отгоре имах тричасов изпит и хем ме боли корем, хем трябва да правя анализи на някакъв смахнат разказ... хъх.

Та менюто:

11:50- три супени лъжици овесени трици, половин чаена лъжичка мед и канела
13:30- две яйца и половин чушка на омлет без мазнина
18:00- 400 кис мляко
21:00- оризов сухар (38ккал, 8гр мазнини)
парче пуешка шунка
една маслина
22:00- пъстърва на скара

[Sine Qua Non]

А и само да добавя- нямам идея това парче пуешка шунка колко беше.... общо всичките осем парчета нарязани на тънко са 300 грама.... и тъй като съм много зле по математика....

[danni.petrova]

Здравейте мили дами, аз съм нов посетител към групичката Ви, но не и нова по отношение на диетите. Ще се радвам ако ме приемете към вашата общност

[Jaynee]

danni.petrova, добре дошла

Sine Qua None, към 40 грама е шунката :P Аз на едно ядене ги омитам половината ти парченца

Ето ме за днес:

закуска - кафе, 2 филийки домашен пълнозърнест хляб намазан с извара
обяд - салата от зеле, печен картоф с малко сирене
вечеря - салата от зеле и запечено пилешко

С това темпо на хранене изобщо не си и мисля, че свалям нещо.. Трябва да се стегна, знам. Задържането не ми е проблем, но не е това целта.

[princesavm]

Менюто ми за вчера:
чаша топла вода
овесени трици+сушена ябълка+орехи+канела+мед
нес кафе с мляко + плочка черен линд 85%
пълнозърнести спагети - дом.сос,пуешко филе и гъби
нескафе с мляко
1 ябълка
доядох малко от спагетите
чай преди лягане

Определено не е най-доброто мен ... още се лутам и опитвам как ще се чувства тялото ми най-добре ... Спагетите ще са рядкост,било то пълнозърнести ...

[Sine Qua Non]

Jaynee, благодаря! Леле че съм зле с математиката

За днес бях на гости при приятелка която обожава сладки неща и по принцип има страхотна връзка с храната и се опасявах че ще сгафя, но хапнахме супа в която имаше три фиденца всичко на всичко и малко олио и сол, но нищо фатално. Устоях на планината сладкиши и съм много доволна, а най-се гордея че устоях на бейлиса

Установих че коремът може да ме боли от триците на гладно..... ще видя следващата седмица как ще се чувствам и може да ги спра....

менюто за днес:

11:00- един оризов сухар(38ккал)
едно парче шунка(40гр)
30гр моцарела
14:00- десетина лъжци зеленчуково-пилешка супа с олио
парче шунка(неизвестен вид, но не-мазна)
200гр кис мляко 2%
17:00- три ябълки
20:00- маслина и парче шунка-40гр
20:30- купа зеленчукова супа без мазнина и
40гр обезмаслено сирене