[Love Joy]

Джейни, бързам да споделя меню!

Тъй като изчислих, че са ми нужни около 2350 ккал дневно, за да задържам, мисля, че 1600 -1700 ккал на ден са ОК за мен, за да свалям средно по 1 кг на 10 дни (1 кг мазнина = 7000 ккал или как беше там )

Днес:
2 филийки ръжено-пшеничен хляб с инулин с по едно тънко резенче кашкавал и тънко резенче шунка всяка (2 х 150 ккал)
3 в 1 (направих го с мляко 1.5%) - 170 ккал
3 малки сърми - може би бяха най-много 200 гр трите - аз ги броя за 250 - 300 ккал, тъй като не бяха никак мазни
1 портокал - около 200 гр, значи 72 ккал
Планирам няколко ореха към 5 часа (и после вечеря- печен заек на фурна (200 гр - 250 ккал) и зелена салата с малко зехтин

Мисля, че калориите са към 1600-1700 в това меню.

[Ice Cream]

Първоначално написано от elanor

Ice Cream, нищо не си яла, като те знам и през деня как не беше хапвала... Супер си А и ти си много слабичка, нито имаш нужда да сваляш, нито нищо. По време на поддържащ режим можеш да си позволяваш от всичко по малко.

Хахаха,да..само дето снощи не можах да спя само се въртях и към 2 като се събудих и като ми застърга стомаха и до 3 въртене и станах и си отрязах пак парче от пая и си легнах после в 4:30 :Д Станах в 8 и в 10 часа пак парче от пая,в 12 пак парче от пая,преди малко в 17 парче от зеленчуковата мусака обаче съм още гладна и ще ям пак

[siseto90]

Метни по едно парче от тоя пай, явно е много вкусен

[Ice Cream]

Първоначално написано от siseto90

Метни по едно парче от тоя пай, явно е много вкусен

Наште опукаха квото имаше (демек половин тава) тая вечер И остана едно малко парче за един приятел утре хахаха Явно бива.хахаа

[elanor]

И аз искам паааай
Майка ми ме вбеси тази вечер: беше ми обещала да ми направи коприва, а ме посрещна с мусака с тиквички и на всичкото отгоре ме накара да ям от нея (съвсем мъничко хапнах). Та менюто днес беше:
200 мл мляко с ч.л. мед и нескафе
кофичка кисело мляко 2%
2,5 с.л. елда със сирене и лъжичка мед
зелена ябълка
малко (половин порция?) мусака с тиквички
кофичка кисело мляко...
Осрах ли пейзажа ?

[karolina_921]

Аз днес прекалих с вечерята ..
09.00 - изядох 1 ябълка ,понеже не ми се ядяха овесени ядки.
12.30 - 2 кебапчета+1 филия Вита с кълнове + салата от морков и зеле.
16.00 - грейпфрут
20.30 - салата от морков,домат и краставица и 4 белтъка и .. 5-6 бисквити Hogarenas намазани с мед.. [/b]

[Ice Cream]

Първоначално написано от elanor

И аз искам паааай
Майка ми ме вбеси тази вечер: беше ми обещала да ми направи коприва, а ме посрещна с мусака с тиквички и на всичкото отгоре ме накара да ям от нея (съвсем мъничко хапнах).

EeEe,защо е тая физиономия,ако е като мусаката от тиквички на моята майка е многоскувно и леко пролетно хапване,много обичам :P
А иначе тоя пай може да замените продуктите с диетични и да си го направите на Великден примерно или когато ще да Е: Иначе аз го направих с тези продукти и ето така: 2 чаши брашно,1 чаша захар, мед-към 3-4 чаени лъжички май бяха(на око),4 средно големи настъргани ябълки смесени с много канела (аз лично едно пакетче) и 3 ванилии и меда,по принцип ябълков пай се прави с 1 пактче масло (125 гр.) и става много вкусно,но аз имах 20 грама масло и сложих него+зехтин (кем 50 мл),трябва и 1/3 пакетче бакплувер,но аз нямах и сложих малко сода (1/4 чаена лъжичка) и към 50-100 мл топла водичк иии 3 яйца. разбих яйцата и захарта,добавих зехтина и маслото,след това брашното със содата,водичката(а може и малко кисело мляко с водичката),след това сложих 12 май бяха начупени на ситно ореха и експериментирах с 3-4 парчета сушен ананас накълцан на ситно,след това намазних леко тава,изсипах половината от тая смес върху нея изсипах сместа от ябълките (настъргани 4 ябълки с 3 ванилии,мед и едно пакетче канела смесени) и врху тях останаката смес пече се към 40-45 мин на загрята на 200 градуса фурна. Иначе диетично може да се направи както някой спомена,ако се смени примерно брашното с трици,захарта с подсладител,не се добави мазнина (ама пък съвсем сухо ще стане по-добре както мен зехтин),иначе орехчета няма лошо и малко сушени плодове по избор :P А и мед малко :P

[elanor]

Мразя месо, затова Иначе тиквичките бяха яки...
Момичета, какво ще кажете за козунаците за диабетици? На вратата на диетичния магазин са сложили табела, че приемат поръчки за такива... Дали стават за здравословно хранене? Козунакът е най-най-НАЙ-любимата ми храна, затова и Великден е единственият празник, който обичам. Тази година обаче съм на екскурзия в Европа по празниците, та ще ми се размине... Но хич не ми се иска да ми се разминава...

[siseto90]

В продуктите за диабетици обикновено подслаждат с фруктоза вместо обикновена захар, ама на калоричност е все тая. Не мисля, че ще има голяма разлика ако си вземеш нормален.

[Ice Cream]

Първоначално написано от elanor

Мразя месо, затова Иначе тиквичките бяха яки...

ЕеЕ,ама аз мислех,че е като мусаката на майка ми от тиквички без месо На майка ми се постна-само тиквички,моркови,сирене,яй� �а,кисело мляко,чесън и копър