[darito]

Ami az bqh q zapo4nala no za sajalenie se razbolqh i trqbva6e da q spra i mislq ot dnes pak da q po4na.Predi edna godina si kazah 4e nqma da qm sladko ,hlqb i mn dr raboti i otslabnah zn4itelno mn ,no sled kato mina lqtoto zapo4nah da se hranq kato predi i dori mn pove4e,ot vs li6avane organizma si iska6e mn i taka dostignah kg koito nikoga ne sam bila zatova sega iskam da izbera nai podhodq6tiq na4in da otslabna sled koito da ne se polu4i sa6toto kato predi

[darito]

Kato gledam tvoq rezultat e super daje e mn dobar pri polojenie 4e ne pravi6 i nikakvi kuprajneniq.A ti kolko kg be6e kato po4na ?

[moniosche]

Здравейте! Аз също бях на тази диета миналата година , не толкова стриктно..имаше дни в които правих доста прегрешения ) Но определено имаше резултат...при положение,че не спортувах нищо и не спазвах диетата стриктно свалих около 7кг.. Сега отново съм я започнала и днес съм на 1вия плодов ден, свалила съм 1кг.. в момента съм 62кг - 165см и ми се иска да стигна поне до 55кг...Пожелавам на всички успех и постигане на желаните резултати!!! )))

[*Bambi*]

Momicheta, mnogo vi se radvam na uspehite
No iskam da popitam tazi dieta do kolko e uspeshna za hora, koito iskat da svaliat do 3-4 kg? Zashtoto vse pak mislia che e po-lesno ako triabva da se svaliat naprimer 20kg, v smisul rezultatut e burz i vidim.
Pishete koi s kakvi izhodni kg zapochva za da dobiem predstava za burzinata s koiato se svalia s tozi rejim. Az naprimer sum 49kg pri rust 160cm i ne ochakvam burzi rezultati.... no puk znae li chovek

[/b]

[geri_4ka]

Привет,момичета!Ето ме и мен пак.Тъй като в началото на януари писах че започвам режима малко след това всичко се провали.И го спрях,но от вчера вече го започнах серйозно и немисля да се отказвам този път.Ще се постарая като миналата година да постигна такива хубави резултати.Пак започнах коремните преси,пилатеса и клековете за стягане на бедрата и дупето.Защото найстина има по-добър ефект режима съчетан с упражнения,казвам го от личен опит.И така момичета днес ми е 2ри ден варива;Закуска-ябълка;Обяд-ориз със зеленчуци на фурна си приготвям За вечеря ще е същото само,че в по-малко количество.Желая ви прекрасен и усмихнат ден

[Piny]

ти миналата година колко беше свалила?

[geri_4ka]

12kg

[mimika]

А върна ли ги тези 12 кг. които си свалила миналата година - тях ли искаш да сваляш, или имаш още за сваляне ?

[geri_4ka]

Върнала съм 5-6кг но след режима цяло лято падна голямо хапване сега зимата пак така.С две думи доста добре си угаждах

[geri_4ka]

здавейте момичета.днес е ден за въглехидрати за закуска хапнах ябълка сега за обяд си приготвям макарони на фурна с доматен сос и мисля да си позволя и една вафличка пишете и споделяйте и вие как върви при вас какво хапвате,какви резултати имате усмихнат и успешен ден от мен