#1
|
||||
|
||||
Антиоксиданти
Антиоксидантите са най-доброто средство срещу стареенето.
Те са субстанции,присъстващи в човешкото тяло,които реагират на външните елементи и въздействия,за да неутрализират техния ефект,увреждащ човешкото тяло. Те по-специално защитават клетките от повреди,причинени от свободните радикали,които са много вредни химични субстанции и с еобразуват при окисляване. Свободните радикали се образуват при нормалните процеси и дори имат някои съществени функции.Например помагат на клетките в борбата с някои типове бактерии. Антиоксидантите унищожават излишните количества активен кислород и привеждат в норма работата на различните органи и системи,действайки на клетъчно ниво. За да се предотврати тяхното появяване и да се разрушат вече образувалите се свободни радикали,са нужни вещества,наречени антиоксиданти.Те защитават организма в условията на повишена радиация,забавят стареенето,затормозяват растежа на раковите тумори и вършат още много полезни неща. Най-активни антиоксиданти са растителните пигменти,с които са оцветени цветята,зеленчуците и плодовете.Оранжевите моркови и тикви съдържат каротин.Яркожълтите цветя и плодове са признак за наличие на флавони.В миналото с тях дори са украсявани тъкани,а ние днес използваме флавоните на люспите на лука за боядисване на яйца. Червените ябълки и малините,вишните и червеното зеле,черната и синята боровинка са оцветени антоциани.А близкият роднина на антоциана е бетацианинът,придаващ на цвеклото неговия специфичен червен цвят. Важни антиоксиданти са и витамим А,съдържащ се в жълтите и в зелените зеленчуци,вит.Е,който се намира в много от нерафинираните растителни масла,в листните зеленчуци,в орехите и в някои семена. В по-мазните видове риба и в рибеното масло присъстват полиненаситни мастни киселини,които изтребват свободните радикали. Друг важен антиоксидант е селенът,основен източник на който са зърнените култури,зеленчуците,чесънъ т,рибата. За да може организмът да с ебори успешно ,в него има изградена антиоксидантна система,която разпознава бързосвободните радикали и за да може да се справи с тях,тя трябва да разполага с антиоксидантни вещества,набавяни от яденети на плодове,зеленчуци,риба и др. Витамините А,Ц,Е,каротинът,витаминопод обният коефермент Q10 и микроелементът селен.Както е известно селенът е един от най-важните онкопротектори/вещества,които унищожават раковите клетки/.Тоий се среща в най-големи количества в орехите,в черния дроб и в бъбреците. Освен всички плодове и зеленчуци,антиоксиданти има още в рибата,зеления чай,орехите,гроздето,меда,м лякото,покълналите семена,зехтина и тн. ЧОвек е това,което яде
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#2
|
|||
|
|||
Антиоксиданти..
http://dm-fitnes.com/Antioksidanti-c...dl8r1v5ogqrpd3
__________________
http://dm-fitnes.com/ |
#3
|
||||
|
||||
я бегай с тия реклами за спортни добавки,бъкани с л..на
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#4
|
||||
|
||||
ауу, колко ревностно си пази темата Мариянчето
|
#5
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#6
|
||||
|
||||
Поръчах си котешки нокът на прах от биомагазин зоя
http://www.zoya.bg/%D0%9A%D0%BE%D1%8...%B3%D1%80.1795
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#7
|
|||
|
|||
|
#8
|
||||
|
||||
Цитирай:
А има и предозиране на антиоксиданти,затва трябва да се внимава
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#9
|
|||
|
|||
Мозъка ти е бъкан с л...а ...
__________________
http://dm-fitnes.com/ |
#10
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
|
|