[ледено_sЪrце]

мм.. от скоро ходя редовно на фитнес и мислех за да наваксам изпуснатото време да е 1-2 седмици всеки ден и после по-рядко.. но досега не съм се ходила на сериозно и ми е интересно колко често го посещавате вие , за да има ефект

[Police MAIN]

Здравей!Еми аз ходя 5 пъти в седмицата!Но се смятъм за напреднал! А ти може да ходиш по-2 пъти на седмица! За да постигнеш добър резултат и след това ще ги увеличиш!

[ego]

аз гледам да не падам под 4 посещения седмично. според мен два пъти е малко, защото всеки път тренираш различна група мускули и така постоянно ще си с мускулна треска. всеки ден е твърде много - особено за начинаещ. имай предвид, че мускулът не расте по време на тренировка, а по време на почивка, затова трябва да правиш паузи.

[PHILIP]

Първоначално написано от ego

аз гледам да не падам под 4 посещения седмично. според мен два пъти е малко, защото всеки път тренираш различна група мускули и така постоянно ще си с мускулна треска. всеки ден е твърде много - особено за начинаещ. имай предвид, че мускулът не расте по време на тренировка, а по време на почивка, затова трябва да правиш паузи.

Напълно съгласен 4 пъти са почти достатъчни

[ледено_sЪrце]

благодаря .. за сега ги спазвам дано да е успешно

[PHILIP]

Ако си спазваш всичко както трябва ще има резултат в това може да си 100% сигурна

[moebius]

6 дена в седмицата.

[KASSI]

И аз съм новак във фитнеса.От 1 м.Ходя през ден.

[Miteto_bs]

Първоначално написано от ego

аз гледам да не падам под 4 посещения седмично. според мен два пъти е малко, защото всеки път тренираш различна група мускули и така постоянно ще си с мускулна треска. всеки ден е твърде много - особено за начинаещ. имай предвид, че мускулът не расте по време на тренировка, а по време на почивка, затова трябва да правиш паузи.

дам... браво идеална си и аз съм така ходя 4 пъти седмично

[Gavr1]

Аз почивам само в неделя!