Отново за L-карнитина!

Desi_desi · #1 19th January 2006, 13:27

Реших да приемам L-карнитин, но не знам по колко пъти тично да го пия и кога.
Три пъти в седмицата ходя на фитнес
Тежа 76кг.
Интересува ме в тренировъчни дни по колко да пия и кога точно и в нетренировъчни дни по колко и кога / сутрин или вечер /.
Кога да се приемат таблетките / преди хранене, след хранене /
Благодаря.

#2 19th January 2006, 14:27

Пий го около час преди тренировка, само в тренировъчните дни. 1 гр наведнъж - обикновенно капсулите са по 500 мг. значи двечки.

Desi_desi · #3 19th January 2006, 14:53

Значи по 2 капсули 1 час преди тренировка.
А в нетренировъчни дни въобще ли да не го пия ?

#4 19th January 2006, 15:56

В нетренировъчни дни или не го пий или тренирай :P

Desi_desi · #5 19th January 2006, 17:59

Мерси
Надявам се да има ефект.

kurtni · #6 19th January 2006, 18:07

liophy
А на мене преди време ми бяха препоръчали по 5 да пия преди тренировка?!?!?!

Нещо да ми кажеш? Че май се уплаших...

#7 20th January 2006, 10:05

А препоръчаха ли ти да се завърташ 3 пъти около оста си, да изгориш коренче от бял равнец и да плюеш 3 пъти в пазвата си?

Прочети на самата опаковка си пише - 1 час преди тренировка, това с петте дни е наистина забавно обаче

kurtni · #8 20th January 2006, 10:44

Дарлинг май не ме разбра...
Препоръчаха ми да пия по 5 ТАБЛЕТКИ преди тренировка.. а не по 2 както казваш ти... За това исках да те питам, защото аз си нямам никаква представа...!!!

#9 20th January 2006, 10:48

Оо, извинявай. Ами ако таблетките са били по 250 млгр. е нормално. Все пак не забравяй, че ти си жена , по лека от мен и с по-нисък енергоразход. Казах ти - сумарно около грам преди тренировка.

kurtni · #10 20th January 2006, 10:53

Това нещо с 5-те таблетки го е препоръчал някъв инструктор на моя приятелка, която е като мене... 170см, 60 килца... даже тя е малко по малко.