#101
|
|||
|
|||
Ами и така да е....мисля,че като не съм си позволявал от близо 2 години нищо тестено(баници,пица,дюнер и т.н.) и нищо сладко (торти,сникерси,шоколадчет ..) мога да си хапвам плодове...
__________________
Моля регистрирайте се тук: www.agloco.com/r/BBFL7059 |
#102
|
||||
|
||||
Аз не го казвам в такъв смисъл- ти и тестено можеш да си позволяваш ама въпроса е, че според мен лишаваш тялото си от много полезни вещества, затова би трябвало да увеличиш зеленчуците и млечните продукти
|
#103
|
|||
|
|||
на готвачите предлагам книгата на Др. Джон Берарди - Gourmet Nutrition.
Много го хвалят и има защо. http://www.mediafire.com/?fumz49d4o0h ~ 2 MB Рецептите са дадени с точни калории. Колко идват от мазнини, въглехидрати, протеин. мазнините са разбитни на мононенаситени, полиненаситени омега 3 и 6, въглехидратите на фибри, захари и тн. Абе хубава книга. някои рецепти стават и за НВД.
__________________
Имам черни колани по каланетика и тае-бо. |
#104
|
||||
|
||||
аз, когато искам да си разнообразя типичното хранене си правя следното предястие/може и като междинна закуска/:
за една порция: 1/2 авокадо го поставям върху по - дълбока чиния с натрошен лед, предварително за околко 2-3 мин. във вряща вода съм сварила и охладила 100 гр. малки скариди, поставям ги върху авокадото и ги поливам със сос от равни части майонеза и кетчуп, няма нужда от допълнителни подправки, ако някой желае може да сложи малко черен пипер.Много е вкусно, особенно ако харесвате морска храна и се вписва в НВД. |
#105
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
|
|