[sillygirl]

Аз пиех само вода и кафе

[denissse]

сигурно ще е добре и чайчета с мед и лимон,полезно е и пълни корема, а и лимона убива апетита, не че моя апетит може нещо да го убие ама все пак а дали може вместо супа, да пия зеленчуков бульон, че на работа супа няма как ?

[sillygirl]

Мисля,че ако не е точно супа,няма да е фатално,аз също не я спазвах стриктно

[denissse]

дано има ефект, аз преди доста време съм чувала за нея ама не бях сигурна точно какво се ядеше всеки ден, точно на време я пусна, аз лятото надебелях, хората лятото слабеят, а аз едвам си обух панталона онзи ден, милия сам се разкопча от зор, ама сега ще се потормозя, че няма как

[sillygirl]

Успех ,надявам се да има резултат

[denissse]

ДАЙ БОЖЕ

[veni1007]

Исках да питам понеже аз без зеленчуци не мога и през целия ден дори когато ям варените картофи или на другия ден 500гр риба може ли да си хапвам салатките от любимите ми домати ,печени червени чушки,варен спанак?

[TedyK]

Първоначално написано от veni1007

Исках да питам понеже аз без зеленчуци не мога и през целия ден дори когато ям варените картофи или на другия ден 500гр риба може ли да си хапвам салатките от любимите ми домати ,печени червени чушки,варен спанак?

Зеленчуци особено зелените тъпчи до изнемогване. С картофите внимавай защото те съдържат много нишесте. Все пак зависи какво се опитваш да постигнеш. Дай някаква идея. Като години, цели, тренировки.

[anastacia]

Егати диета пълен глад 14 дни.Не мерси.По добре да го караш на гладна диета.

[veni1007]

"Все пак зависи какво се опитваш да постигнеш. Дай някаква идея. Като години, цели, тренировки."

Ами опитвам се да сваля поне 3-4 кг на 23г съм висока съм 168-169см и тежа 56кг .След като преживях почти анорексия -зимата бях 50кг и много се харесвах ,но моите кости като цяло са тежки-имам по скоро бащината си структура и плашех хората -всички ми казваха ,че съм скелет .След това започнах да се храня ,но напълнях доста ,а не се храних съвсем безразборно .Но като цяло имам и здравословни проблеми-скоро ми правиха изследвания и Желязото ми е доста ниско-при долна граница за жени 6 моето е 3,6.Хемоглобинът ми също е нисичък но влиза в нормите .Не бях яла близо 2г картофи и месо .Но сега при тези неща просто няма как .И менструацията ми спря -вече 1г нямам другият месец сигурно ще започна терапия с хапчета,които толкова много не искам да пия ,но няма как.Всички ще започнете да ме питате защо чака 1г ,но не искам никой да ме укорява ,защото ми писна от укори ,така и така не мога да върна времето назад .Сега искам да ми помогнете и вие дори ако можете .Изпаднала съм в страхотна депресия ,защото това не е моето тяло .Вчера се съм изяла 4картофа варени до 14ч се стремя да ги ям и общо около 6-7 печени червени чушки и два домата и няколко моркова .Днес съм изяла около 400гр варени пилешки дробчета само във вода и сол и един домат и около 300-400гр варен спанак.Тренирам на велоергометър всеки ден по 20-25мин сутрин на гладно ,а вчера и днес и вечер по 20мин .Това е -наистина искам много да ми помогнете ,защото имам огромна нужда от помощ.Не съм излизала навън от 5 дни и не знам как ще се справя