[milqna]

Здравейте, не можах да преценя къде точно да я пусна тази тема дали в Тренировки,дали във Фитнес, та реших че май е най-добре тук. Извинявайте ако съм сгрешила.Значи проблемът ми е следният напоследък се мъча да свалям кила, но един проблем си остава - дупето, много е изхвръкнало назад, направо ужас, имам чувството че ходи на 1 метър след мен колкото и да се мъча от него не мога и не мога да сваля?Какво да правя?Дали да си купя от онези клинове дето ги продават по Топ шоп вече не знам, отчаяла съм се много ;(

[evelinche]

Ти си луда хората си слагат силикон в дупето за да им е такова само важното е да е стегнато.Освен това сега са модерни вече жените тип Бионсе,Дженифър Лопез, Скарлет Йохансон. Така че не се притеснявай ако нямаш корем и паласки такова дупе седи супер. и ти препоръчвам да си го вириш на воля.

[Някаква_Такава]

И мойто е такова ....и аз искам да го сваля

[evelinche]

и мойто е такова но аз искам да сваля само корема и паласките.

[milqna]

[lqlqlqlq]

Първоначално написано от milqna

Здравейте, не можах да преценя къде точно да я пусна тази тема дали в Тренировки,дали във Фитнес, та реших че май е най-добре тук. Извинявайте ако съм сгрешила.Значи проблемът ми е следният напоследък се мъча да свалям кила, но един проблем си остава - дупето, много е изхвръкнало назад, направо ужас, имам чувството че ходи на 1 метър след мен колкото и да се мъча от него не мога и не мога да сваля?Какво да правя?Дали да си купя от онези клинове дето ги продават по Топ шоп вече не знам, отчаяла съм се много ;(

Когато се сваля, се сваля навсякъде(няма диета или упражнение при което да се сваля само от една част на тялото),а най-трудно е в дупарата и бедрата при жените. Балансирана диета и фитнес мисля, че ще ти помогнат. А колкото до клиновете по Топ шоп според мен няма никакъв ефект....само пари на вятъра.

[Beautiful_]

Първоначално написано от lqlqlqlq

Когато се сваля, се сваля навсякъде(няма диета или упражнение при което да се сваля само от една част на тялото),а най-трудно е в дупарата и бедрата при жените. Балансирана диета и фитнес мисля, че ще ти помогнат. А колкото до клиновете по Топ шоп според мен няма никакъв ефект....само пари на вятъра.

дааа а най-лесно лесно се свалят от гръдната обиколка нали.... но пък как се сваля само на едно място? като прайш коремни преси сваляш корема, като прайш упражнения за краката съответно там има и ефект. само при диетите се отслабва винаги не където трябва.

[lqlqlqlq]

Първоначално написано от Beautiful_

дааа а най-лесно лесно се свалят от гръдната обиколка нали.... но пък как се сваля само на едно място? като прайш коремни преси сваляш корема, като прайш упражнения за краката съответно там има и ефект. само при диетите се отслабва винаги не където трябва.

Тези упражнения са за стягане и трудно ще свали само с тях. По-голям принос за премахване на сланинки има кардиото (естествено съчетано с диета)

[jito7]

Тичай, карай колело, играй аеробика, тае бо...подходящ хранителен режим, домашни упражнения (много!!!) за дупе, пий много вода, масажи и си perfect

[milqna]

дано стане...аз обичам да тичам, та ще видя дали ще има полза