[Imag1nabl3]

В момента взимам Л-карнитин на капсули. Каква диета би било добре да спазвам докато взимам добавката?




Поздрави :P

[kokodidi]

Би било добре да тренираш и да ограничиш мазнините

[Imag1nabl3]

Всекидневно играя баскетбол и 3 пъти седмично фитнес, но диетата ми е проблема...

Някаква диета нямаш ли на ум, или просто да огранича мазнините? Препоръчаха ми НВД, но много негативни мнения съм чувал за нея и за това питам пак.

[kokodidi]

колко килограма имаш да сваляш
ако са 2-3 не си налагай диета а се храни здравословно и си пий л-карнитин, продължавай с тренировките и всичко ще е ок

[Imag1nabl3]

Ооо, много повече от 2-3. Не знам честно казано колко трябва, но предполагам около 20. Поради тежка контузия бях обездвижен и наддадох доста, за това сега искам да върна формата хах

[kokodidi]

Храни се здравословно и тренирай
всичко останало ще си дойде на мястото
тялото ти помни онези килограми преди обездвижването
и ще си ги върне като му възстановиш нормалния ритъм на живот

[Imag1nabl3]

Здравословно е доста относително, но благодаря все пак

[kokodidi]

Не мога да ти кажа какво точно да хапваш
но пък е изписано достатъчно във форума а и цялото интернет пространство
можеш да направиш и разделно хранене - също ще има положителен ефект при килограмите съчетона с тренировки

[tonubg]

Първоначално написано от Imag1nabl3

В момента взимам Л-карнитин на капсули. Каква диета би било добре да спазвам докато взимам добавката?




Поздрави :P

Л-карнитина взимай по 1.5г преди физическо натоварване и сутрин преди закуска.
Относно храненето, наблягай на салатките, чистото месо, яйцата, извара, а храненията преди тренировка и след включи комплексни /бавни/ въглехидрати - това са пълнозърнести продукти /паста, хляб, овесени ядки/, кафяв ориз, варени картофи и т.н.

[Svetlla]

За мен най - добрата комбинация е Л- карнитин + НВД, аз така миналото лято свалих доста килограми, дано само да нямаш проблеми с ниското кръвно като мен, защото при спазването на НВД на мен ми прилошаваше доста често, а и липсата на въглехидрати се отразява доста зле на концентрацията, поне за мен.. иначе НВД в комбинация със спорт дава много бързи резултати
Успех в отслабването