IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 23rd April 2007, 20:59
didi_sladka didi_sladka не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 156
По подразбиране БЯГАНЕ....и храна която трябва да се яде

здр.... значи чувала съм че когато човек бяга не е хубаво и препоръчително да се ядат някои храни защото вместо да слабееш по-скоро си качваш мускулна маса на краката.... били ставало по - дебели затова искам да ви попитам ако можете да бъдете така добри да ми кажете с какво трябва да се храня така че да имам отслабващ и стягаш ефект а не да натрупвам мускули на краката и по този начин да дебелеят мерси предварително и се надявам да ми дадете добри и полезни съвети
Отговори с цитат
  #2  
Стар 23rd April 2007, 21:45
Kevin_Kostner Kevin_Kostner не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2007
Град: София
Мнения: 126
По подразбиране

То при положение че си момиче,мускули на краката малко трудно ще натрупаш. Иначе може да спазваш НВД (ниско въглехидратна диета)
Отговори с цитат
  #3  
Стар 25th April 2007, 20:25
herakli herakli не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Apr 2007
Мнения: 2
По подразбиране Re: БЯГАНЕ....и храна която трябва да се яде

Цитирай:
Първоначално написано от didi_sladka
здр.... значи чувала съм че когато човек бяга не е хубаво и препоръчително да се ядат някои храни защото вместо да слабееш по-скоро си качваш мускулна маса на краката.... били ставало по - дебели затова искам да ви попитам ако можете да бъдете така добри да ми кажете с какво трябва да се храня така че да имам отслабващ и стягаш ефект а не да натрупвам мускули на краката и по този начин да дебелеят мерси предварително и се надявам да ми дадете добри и полезни съвети
от бягане се дебелее риадко почти никога, единствениат шанс е еко биагаш за апетит но ако запазиш същите калории ще отслабнеш много ако и приложиш и диета резултатът ще е максимален.
бягай по около 30 мин и накрая завършвай със спринт и краката ще се стегнат максимално и от спринта колената и глезените се стопиават уникално.
Отговори с цитат
  #4  
Стар 26th April 2007, 10:57
Ceko Ceko не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 917
По подразбиране

Спазвай НВД, маса на краката видима няма да качиш, понеже се качва доста трудно, а и едва ли имаш достатъчно високи нива на тестостерона
Отговори с цитат
  #5  
Стар 5th May 2007, 10:11
didi_sladka didi_sladka не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 156
По подразбиране

а кое е по-ефикасно за сваляне на кг,стягане и премахване на гадния целулит бягане или тренинг в фитнеса дайте съвет
Отговори с цитат
  #6  
Стар 5th May 2007, 10:51
Ceko Ceko не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 917
По подразбиране

комбинацията от двете
Отговори с цитат
  #7  
Стар 5th May 2007, 10:56
didi_sladka didi_sladka не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 156
По подразбиране

ама на какво да наблегна може би 3 пъти на фитнес в седмицата и 4 пъти бягане ?
Отговори с цитат
  #8  
Стар 5th May 2007, 15:35
flakita flakita не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 647
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от didi_sladka
ама на какво да наблегна може би 3 пъти на фитнес в седмицата и 4 пъти бягане ?
Aко ъспееш към него да прибавиш и някаква диетка(НВД например), резолтатите със сигорност ще са ъникални . Късмет !
Отговори с цитат
  #9  
Стар 5th May 2007, 15:44
didi_sladka didi_sladka не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 156
По подразбиране

flakita да и аз така мисля дано успея да се справя и главно да имам повече воля
Отговори с цитат
  #10  
Стар 5th May 2007, 17:33
Аватара на jito7
jito7 jito7 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: May 2006
Мнения: 1 879
Изпратете съобщение чрез ICQ до jito7
По подразбиране

3 пъти фитнес и 4 пъти бягане е чудесно, но няма ли да му дойде ударно на организма ти, ако досега не си спортувала активно?? И ако се съмняваш в собствената си воля, започни с някаква по-лесно достижима цел, след две седмици вдигни летвата и така ще се чувстваш по-удовлетворена . А колкото до храненето, виж ТОВА .
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: БЯГАНЕхранакоятотрябвадасеяде
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 13:25.