[retete]

"по-добри резултати ще постигне с упоритост, не с лежане :Р"

с това съм съгласна, само че от личен опит - когато тренирах 7 дни в седмицата - кардио тежести всичко - не свалях - стоях си на същите обиколки - да - стягаш се, но видимо почнах да свалям когато тренирах само 3 пъти седмично..
Не налагам нищо -само давам мнение - вече всеки сам си решава за себе си аз в желанието си да съм здрава и да се чувствам добре съм си скъсвала задника от какви ли не тренировки (и продължавам да го правя) - само че съм си преценила кое е най-удачно за мен
Така че ако решиш пробваш = ако не, не

[rokoko]

е аз си скъсвам всеки ден задника от тренировки и само неделя лежа
Кардио за сметка на тежести и то понеже искам да тренирам всички мускулни групи
може би кгато направя 4 дена почивка, щ си проличи колко съм постигнала

[Allegra]

Първоначално написано от retete

не изчетох цялата тема, но към авторката - я пробвай да прибавиш малко мазнини - масло, сметана
защото когато на тялото му липсва мазнина - складира мазнина.
Само вечер яж по-лека храна, и сложи повече зелени зеленчуци.
Пии по 3 л. вода и моя съвет е да спреш да тренираш всеки ден поне 1 седмица, защото така си държиш организма нон стоп в напрежение и реално той не може да почне да сваля мазнини. Пробвай - според мен няма да загубиш

Масло,сметана не че не ги обичам, ама пусти страх Сега даже от ядките се отках, ама вчера бях толкова гладна цял ден и гледам да се залъжа, ама не ще и не ще
Пия по мн вода...3л. се събират със сигурност...пък и тренирам 6 пъти, което ми дава един ден почивка
Ох незнам вече, само знам че ме е страх да се кача на кантара

[Rusalka]

На мен доста ми помага пилатеса. Мисля, че благодарение на него си стегнах дупето и бедрата (макар, че още им трябва ). Аз тренирам 5 дена в седмицата. Два дена - тежести+кардио, три - само кардио, а всеки ден след работа пилатес в домашна обстановка.

[еМ ДжИ]

Първоначално написано от angie85

С това не съм много съгласна. Според мен ако не можеш да изречеш нито една дума, напротив, означава, че дишаш учестено и пулсът ти е твърде висок. Трябва да се стремиш да тичаш/караш колело без да се задъхваш, защото така няма да издържиш повече от 20 мин.

Възможно е.. аз не съм много голям разбирач Съдя само по себе си. Като вземе някой да ме заразпитва нещо, докато съм на кростренажора..... тъкмо съм влязла в някакъв ритъм и си го развалям, имам чувството и почвам отначало да си нормализирам дишане и т.н...

Аз да ви се похваляяяя - вчера карах кънкииии (двуредни летни) и много се накефих - карах 2 часа в морската градина Мисля и другата седмица да се кача пак, малко се попребих, защото ми се разглоби една част от кънката и паднах... но юнак без рана не може

[rokoko]

аз Да питам, смятате ли че ако често посягам към Сусамовия тахан , Нали няма да напълнея и още какво да направя, че докато тренирам накрая да не ми отслябне бюста

[Solver]

Не посягай често и няма да напълнееш
Сложи си силикон и няма да ти спадне бюста.
Като цяло темата е излишна, реших през лятото да помагам за стопяването на бедрата, която иска да се обади

[еМ ДжИ]

Първоначално написано от Ivanin

... реших през лятото да помагам за стопяването на бедрата, която иска да се обади

Тъкмо щях да напиша, че един от вариантите за стопяване на бедрата е правене на много секс и ти ме изпревари )))

[еМ ДжИ]

Първоначално написано от rokoko

аз Да питам, смятате ли че ако често посягам към Сусамовия тахан , Нали няма да напълнея и още какво да направя, че докато тренирам накрая да не ми отслябне бюста

За да не ти отслабне бюста, не ограничавай разнообразието на храната, а наблегни повече на отслабване по механичен начин - чрез спорт и може да комбинираш и масажчета, ако искаш, но никакви строги диети "дюкянски" и блабла... само разнообразна храна и ..... повече боза хаха, майтапче

[Solver]

Първоначално написано от еМ ДжИ

Тъкмо щях да напиша, че един от вариантите за стопяване на бедрата е правене на много секс и ти ме изпревари )))

Ама ти лично ли си го изпитала тоя начин или си чувала от приятелки