[elanor]

Първоначално написано от lovebird

Зоната на д-р Сиърс На мен лично ми харесва тази диета
По въпроса за сладоледите - днес бях в Пикадили и видях някакъв без захар, обезмаслен, 184 мл. Води се "Диетичен сладолед Йогурт" на Мистър Суитс Зеро и е 1,79 лв.

Мда, опитвала съм и него, и големите разфасовки, които са по 330 мл и ги има с вкус на шоколад и ванилия. Много ми харесват, но по-добре без тях - нали се сещаш каква химия има наблъскана вътре - като прочетох етикета, ми се изправи косата
Стискам палци за конкурса иначе (: Бту, пусни ни малко снимки от тези фотосесии де!! xD

[lovebird]

Първоначално написано от elanor

Мда, опитвала съм и него, и големите разфасовки, които са по 330 мл и ги има с вкус на шоколад и ванилия. Много ми харесват, но по-добре без тях - нали се сещаш каква химия има наблъскана вътре - като прочетох етикета, ми се изправи косата
Стискам палци за конкурса иначе (: Бту, пусни ни малко снимки от тези фотосесии де!! xD

Значи може и да пропусна В краен случай ако толкова ми се иска сладолед, ще си направя от кисело мляко и плодове (: Иначе снимчици аз съм пуснала в Общи приказки в темата Похвали се с нещо

[мауз]

Първоначално написано от lovebird

Оле другата седмица ще снимам реклама за бельо, а в неделя заминавам на конкурс за Мис не помня какво беше Моля ви стискайте палци!...

Успех и да се поФалиш

[дундьо]

И тъй, от днес ще се опитвам да вляза в Зоната. Започнах със закуската и ще карам по правилата. Дано да не е фалстарт. Странно е, че като си правих менюто за днес, бая манджа ми се събира. Аз с какви ли не ограничения не можах да отслабна достатъчно, де да видим с плюскане до къде ще я докарам. Верно, че и при Дюкан плюсках, но пък що нещо не съм близвала с месеци. Сега няма невъзможни неща. Четете и завиждайте:
Закуска: 4 белтъка, филийка пълнозърнест ръжен хляб, голям домат на салата с половин лъжичка олио (зехтинът ми смърди)
Обяд: 56 г бяло пилешко месо, готвено със зеле. Порцията е чаена чаша и половина. Плюс салата от краставици, 3 чаени чаши в нарязан вид (с оризов оцет и сол, без олио, защото зелето си е готвено по правилата на изкуството).
Следобедна закуска: 100-120 г кисело мляко 2%
Вечеря: 56 г скумрия на скара със салата от зеле в размер на две чаени чаши (и то след намачкване), с олио и лимон+филийка пълнозърнест ръжен хляб или 1/4 чаена чаша картофено пюре (просто още не съм решила, но по-вероятно ще е пюре).
Закуска преди сън: половин филийка ръжен пълнозърнест хляб с лютеница и около 40 г сирене.
Ха да видим. Пожелайте ми успех!

[Мария Василева]

Успех, дундьо!

[Piny]

Дундьо и аз стискам палци!
Аз да се похваля - най-накрая отлепих от тези пусти 56,8кг !Днес съм 56,3

[BabyPhat]

И аз след Дундьо да се похваля, че от днес съм в Зоната Започнах от обяд, поради липса на подготовка, а той беше:

40гр сирене, 1бр кренвирш, 240 грама домати, 100 краставица 1,5ч.л зехтин.

преди малко вечеря: 100гр пилешко, 300 домати, 2 филии Бонус, 6 бадема



Стискайте палци, че имам много да свалям!
Успех на всички!

[Piny]

колко имаш да сваляш?
Може ли някой да ми обясни с 2-3 изречения принципите на "зоната", че ме мързи да изчета цялата тема

[lullaby]

Когато си "в зоната" на всяко хранене приемаш 40% въглехидрати и по 30% белтъчини и мазнини. Грамажите се изчисляват според някаква схема или формула, не помня точно... индивидуално е и определеното количество се нарича 1блок. На ден се приемат от 7 до 11 блока. Малко е сложно в началото докато се ориентираш в количествата, но после е много лесна за спазване )

[lovebird]

Аз само се чудя каква диета да започна (за запазване, не отслабване, да подчертая)