[kokona_]

Драги съфорумци,с удоволствие се похвалвам за някои промени ,които направих по тялото си ,благодарение на вашите коментарии и препоръки
...ха сега кажете,как да пооформя коленете си /някак са се позакръглили и и не знам как да разкарам пълнежа от тях/

[Gossow]

понеже темата е написана на рд-то ми ще ти отг...
лягаш на леглото и си вдигаш краката и започваш да ги свиваш и така 3 серии по 15 повторения