[Miss_Murderer]

трудно ще се пречупиш, явно имаш сериосен психологически проблем. ако съдя от моя много горчив опит, мога да те посъветвам поне да започнеш да се храниш с качествени неща- замени обезмасленото мляко с пълномаслено(най- добре с истинско), включвай сурови ядки, зехтин, сирене, чисто месо...въобще ако имаш възможност подбирай истински, качествени храни. увеличавай количествата плавно, малко по малко. просто трябва да не се страхуваш, няма да напълнееш, ако се храниш качествено, казвам ти всичко от опит. успех и само напред!

[lovebird]

О да, това положение ми е мноого познато... Доскоро и на мен ми се караха, че ям малко, но виждам, че се нормализираха нещата. Прочети няколко страници назад, ще видиш как изглежда храненето ми. Важното е да не се предаваш и да си упорита! Успех
А между другото днес имам рожден ден и ви черпя виртуално

[Iliana81]

Честит рожден ден lovebird


Аз пък днес съм само на половин краставица. В момента гладувам защото довечера ще си правим романтична вечеря с мъжа и ще си поръчваме жънк food та аз съм се заканила на веганска пизза с много зеленчуци и ... растително сирене

[Iliana81]

Предполагам за тези които работим нощем не е проблем когато си позволяваме да хапваме повечко вечер

[goldish]

Видях, че съм всяла малко смут с моя въпрос.
Първо, да отслабва. Смятам, че са ми нужни 2-3 килограма, но те са най-тудни и най-бавно се свалят. Поради продължителносттаси позволявам някое и друго отклонение, което може би не е много правилно.
С въпроса си целях по-скоро да попитам дали епизодичните хапвания на плод (ябълка) след вечеря са забавили отслабването ви.
Цялата работа е там, че не мога да се преборя с тези килограми и търся някаква причина.

Като цяло, смея да твърдя, че имам добра хранителна култура- изградена от четене на фсякакви форуми, а и уча медицинска специалност. Знам за фруктоза, глюкоза, инсулин и т.н. Според моите познания не би следвало това прегрешение да е фатално. По-важно е като цяло метаболизмът да е ускорен.

[Miss_Murderer]

здравейте! ето моето меню за вчера:
9- 100 гр. пълнозърнести макарони
11- 1 ябълка
14- ориз със зеленчуци, салата зеле и моркови
16- 1 ябълка
18- 50 гр. сурови ядки
20- 1 пилешко бутче, салата зеле и моркови

[Ice Cream]

Първоначално написано от chaoslady

Аз пък днес съм само на половин краставица. В момента гладувам защото довечера ще си правим романтична вечеря с мъжа и ще си поръчваме жънк food та аз съм се заканила на веганска пизза с много зеленчуци и ... растително сирене

Малеее,голяма романтика ще е с junk food Защо най-добре не си сготвите нещо. Ние с моя приятел снощи си правихме нещо като романтична вечеря и си изпекохме пъстърва мммм,с орехи,гъби,лук и доматен сос,в съчетание с изстудено бяло вино ммм... Обаче ми донесе и едно бурканче сладко от смокини (че знае,че много го обичам) и не пропуснах да го дегустирам де

[Ice Cream]

Заслужавам някой да ме напляска! Мислех днес и утре да са ми пречистващи дни,ама не! Сутринта тичах 30 мин. , после хапнах ябълка и едно киви,на обяд малко парче пъстърва с половин филийка Вита,до тук добре,но след това ометох бурканчето със сладко от смокини+6-7 бискивити Нестле обикновени Срамотаааааа!!! Така е,щото е събота,сама съм,наште заминаха на вилата,гаджето на работа.....как се оправдавам...заслужавам си боя! И ако съдим по опаковката на сладкото-310 калории на 100 гр,а то е 340 грама и бисквитите..едни бързи и нездравословни 1300 калории тююююююхххх...споделена мъка-половин мъка............................

[Caroline-Caro]

Първоначално написано от Ice Cream

Заслужавам някой да ме напляска! Мислех днес и утре да са ми пречистващи дни,ама не! Сутринта тичах 30 мин. , после хапнах ябълка и едно киви,на обяд малко парче пъстърва с половин филийка Вита,до тук добре,но след това ометох бурканчето със сладко от смокини+6-7 бискивити Нестле обикновени Срамотаааааа!!! Така е,щото е събота,сама съм,наште заминаха на вилата,гаджето на работа.....как се оправдавам...заслужавам си боя! И ако съдим по опаковката на сладкото-310 калории на 100 гр,а то е 340 грама и бисквитите..едни бързи и нездравословни 1300 калории тююююююхххх...споделена мъка-половин мъка............................

Споко мацка,довечера един як секс и готово... айде сега,калории,калории,няма пък да мрем я

[Ice Cream]

Първоначално написано от Caroline-Caro

Споко мацка,довечера един як секс и готово... айде сега,калории,калории,няма пък да мрем я

Уффф,да Аз не ,че имам да отслабвам (в момента съм 44 кг.),ама не е там въпроса-все ми се иска да се храня по-здравословно,ама от 6-7 месеца не и не Малко са дните,в които успявам да се храня стриктно и ме е яд ,че волята ми съм я забравила някъде по пътя....