#21
|
|||
|
|||
Цитирай:
Релефа става със силови тренировки, т.е. пак всичко опира до фитнес и натоварване. __________________ Фотоепилация |
#22
|
|||
|
|||
Природосъобразно отслабване, метода на Хира Ратан Манек
За повече информация за отслабване чрез практикуване на sungazing, вижте линка:
http://www.youtube.com/watch?v=eZtY4bEQf9w |
#23
|
|||
|
|||
Много полезна тема, записвам, че искам да кача малко маса.
|
#24
|
|||
|
|||
За да се изчистят мазнините не трябва да се намаляват рязко калориите, вместо това ги поддържайте на постоянно умерено количество през цялата година – около 2500 калории за 90-100-килограмов мъж дневно. Така ще имате достатъчно енергия за интензивните тренировки и достатъчно хранителни вещества за нормално възстановяване и поддържане на производителността и издръжливостта на мускулите.
Приемът на вода трябва да е под ¼ от теглото ви в грамове, т. е. при тегло от 85 кг. ви трябват 2125 гр. вода или 2,125 литра. Приемайте повече течности само ако вземате суплементи, които изрично изискват това. Ограничете солта до не повече от 1500 мг. дневно, а след тренировка винаги приемайте въглехидрати и протеини в съотношение 4:1, дори и при нисковъглехидратна диета с преимуществено съдържание на протеини. За да изчислите колко калории ви трябват ви препоръчвам Формулата на Харис-Бенедикт, която е различна за двата пола. След това умножавате резултата с коефициента, който отговаря на степента ви на активност. За отслабване можете да поддържате до 500 калории под общата сума, която се получава, но ако тренирате активно калорийния дефицит не трябва да е толкова голям, а само примерно стотина до 200 калории. |
#25
|
|||
|
|||
А вярно ли е, че ако ядеш само една и съща храна ще сваляш килограми? Примерно ако ядеш спагети дебелееш, но ако ядеш само спгети без да разнообразяваш в продължение на два месеца ще свалиш килограми.
|
#26
|
|||
|
|||
Най-много да надебелееш още и да си направиш някоя анемия
|
#27
|
|||
|
|||
Абсолутно не вярно. Не знам кой ги измисля тия глупсоти!
___________________ пощенски кутии за входове решетки врати Блиндирани Врати |
#28
|
|||
|
|||
От къде да си взема медикаменти - AnabolniSteroidi.net
Здравейте ,
Казвам се Данчо на 17 години от София. Още съм ученик във столичната гимназия Джон Атанасов.Имам много голяма дилема пред мен.Дали да взема стероиди да стана по здрав и релефен.Много ми се ще да кача няколко килограма муксулна маса за няколко месеца.Но всъщото време искам и релеф, тоест искам плочки и голям гръм , големи бицепси трицепси. В момента съм по- дебеличък.Мислех си за цикъл със анавар , стромба , метан , дека-дураболин , винстрол , параболан , примобалан , анаболен пак , тестостерон , Тест Е ( Енатат ), Тест П (Пропионат ) и може би малко туринабол със сустанон. Много неща са знам, но пък ще има много силен анаболен ефект , анаболните стероиди не мисля че са нещо вредно. Зобил съм няколко пъти но с малко неща и нищо не стана.Взимах няколко пъти само стромба по 70мг на ден и нищо не направих.Може би има само един продукт от които съм оставал доволен е стромбата на алфа фарма ето тази http://anabolnisteroidi.net/%D0%B0%D...pha+Pharma%29+ Получих сила и леко релеф от нея и то без да ходя на фитнес дори. Представям си тази година ако почна и да тренирам , резултатите ще се уникални .Пробвал съм всякакви продукти и марки - Биотеч , Генезис Фарма ,Бритиш Драгон , Алфа Фарма , Нас Фарма ,Ахио Лабс , абе вопще всичко съм пил , но даже не ходи на фитнес може би от там идва целия проблем. Абе незнам но този път съм решил да ходя поне веднъж седмично на фитнес с баща ми .Той е бодибилдър но немога да мъ кажа че зимам стероиди - страх ме е. В форума на Теен проблеми нет мисля да си поствам резултатите от цикъла .Ако някои може да ми предложи какво още да вкиоча към цикъла ми да ми пише. |
#29
|
|||
|
|||
И аз едно време исках, но така и не стана. При някои хора качването е трудно при друг свалянето. Но аз никога не съм се старал да правя разни диети, може би в това е било проблема
|
#30
|
|||
|
|||
Ако искате да видите на какво е способна скарата и как тя наистина дава сила, елате следващата сряда в LA SKARA! Очаквайте турнир по канадска борба, в който можете да се включите и вие, кулинарни демонстрации от фитнес инструктори и съвети от известни диетолози. :this
https://www.facebook.com/events/7683977 ... /?source=1 |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|