#1
|
|||
|
|||
как да отслабнат мързеливите хора и хората без време
здавейте на всички във форума. сигурно този въпрос е доста найвен за вас. Но аз искам да знам как мога да изградя една добра фигура, като се има в предвид че нямам време за фитнес и по цял ден стоя в един офис, движенията ми се ограничават до ходене на работа и от време на време каране на ски (през зимата разбира се). не сам имала проблеми с тялото си тъй като се движех непрекъснато но сега направо сам отвратена от моито разпуснато тяло и излишните килограми. пък и вече и малкото упражнения които правя в къщи ме натоварват доста.
МОЛЯ АКО НЯКОЙ ИМА ПРЕДЛОЖЕНИЕ И ЖЕЛАЕ ДА ПОМОГНЕ ДА ПИШЕ! ПС. пуснете примерно някаква диета с вид упражнения А да благодаря на всички които отговорите на мойта тема мисля, че щте сте много полезни не само за мен |
#2
|
||||
|
||||
Май няма спасение за нас....
Знаеш ли сега колко хора ще ни кажат, че трябва да отделяме време за спорт???И ще са прави, честно казано. Не речено, че трябва да е всеки ден, ама два пъти в седмицата, колкото за тонус...
Ако вечер не трябва да се прибираш веднага в къщи след работа, защо не идеш на аеробика или на танци или на каланетика...Има по-леки упражнения, за такива като нас Може и в къщи, сутрин. Аз правя по 20 коремни преси и 5 минутки упражнения- каквито се сетя. Ако не се тъпчеш с глупости през деня, ще си запазиш формата. А виж, ако искаш да отслабнеш, тук някой друг да те посъветва. |
#3
|
|||
|
|||
открих една сродна душа нали? то и аз правя упражнения вечер( е от скоро но и това е начало) знам че без усилия нищо не може да се постигне, но искам да знам тези усилия по какъв начин да се сведът до минимум. целия мми проблем е че имам 5-6 килца отгоре и искам да ги сваля трайно, а пък тогава ще мисля за стягането
благодаря ти за отговора и очаквам че всички, които разбират от такива работи ще ме посъветват. |
#4
|
|||
|
|||
Аз лично се надявам медицината никога да не успее да намери решение, което да компенсира мързела!
Именно затова хубавата фигура привлича погледите и събужда желанието- защото е символ ( в общият случай) на воля, желание, постоянство и респективно на натурално и стабилно здраве. Единственото с което мога да помогна на мързеливите хора е да постна линк към програмата на телевизията А за тези, които "нямат време" - дори и на тях им е ясно че всъщност нямат желание. Никой не може да ме убеди че няма възможност да отдели 2-3 седмично по 30-40 мин. |
#5
|
|||
|
|||
приятелю аз лично смятам, че за всяко нещо има и труден и лесен начин.знам че не може да изградиш хубаво тяло без никакви усилия, но защо да не опитаме да ги минимизираме. нямам време да обикалям по фитнесите, да броя калории, а и не е в мои стил.
и все ПАК БЛАГОДАРЯ ТИ ЗА ОТГОВОРА |
#6
|
||||
|
||||
Льофи ни заби;)
Мише, на мен ми стана малко съвестно, като прочетох поста на Льофи
За още трикчета за поддържане на форма се сетих.То е само едно де...ХОДЕНЕ....по 40 минути. Или ходи пеш на работа, или обикаляй по магазините, но ходи! А ако се разхождаш в парка, може и да ти се дотича, аз съм така А сега, както го дават да вали сняг, ще е още по-добре да се ходи по неотъпкани преспи Поздрави! |
#7
|
|||
|
|||
Ami ja da pomislime..ima li inteligenten covek bez da e cel mnogo knigi? Njama. E otgovora e jasen- ako nisto ne se pravi,nisto njama da ima.
|
#8
|
|||
|
|||
Искам да сваля 8 кг, не ям по цял ден, защото съм в един офис и като не се движа много не хабя и енергия. Вечер хапвам малко, много малко даже и все още не съм смъкнала и кг. Вечер по 2-3 пъти седмично играя тае-бо и правя коремни преси - поне 40 и резултата е никакъв. Какво да правя ?
|
#9
|
|||
|
|||
С коремни преси не се сваля тегло. Може да си стегнеш коремните мускули, но усилията и енергоразхода е прекалено малък за да даде резултат.
Трябва да предприемеш нещо по-ударно, което да стресира тялото ти и да повиши метаболизма. Именно последният е най-сериозно засегнат от заседелият начин на живот в офиса. Проблема не е толкова грубата аритметика на калориите. Проблема е че тялото превключва на икономичен разход и колкото и да не ядеш няма да изгориш почти нищо. За да свалиш килограми са нужни аеробни тренировки-навсякъде ще ти го кажат и не е случайно. Това са продължителни упражнения, които най-грубо казано те изпотяват. Тичането е най-доброто. Жените много обичат аеробиката ( съвпадението на имената не е случайно). Сега е модерно Тае-бо ( което пак е подобно на аеробика). Каране на колело( или велоергометър),степери... има толкова много варианти. |
#10
|
|||
|
|||
Засегнахте нещо, което доста ме касае-седенето цял ден в офиса! Вече не мога да мисля за нищо освен за това, че не мога да се движа!Наистина нямам време! От както започнах работа качвам и не свалям каквото и да правя. Като излезна в отпуск-веднага свалям 4-5кг за седмица, но още следващата като се върна на работа и пак толкова бързо си ги връщам! Няам много за сваляне- 4-5кг, но не мърдат.Сега си мисля как ще си взема отпуск след известно време, като се постопли и така...но това решение ли е?!?!Малко повече от месец ходя на фитнес и съм свалила 2 кг, но преди никога не съм имала такъв проблем, винаги съм се движела много.Наистина си намразих работата!...и не знам какво да правя...
|
|
|