#2611
|
||||
|
||||
да, доста добре си хапвам, не е оплаквам от липса на апетит. поне нямам влечение към нездравословни храни и съм сигурна, че това е някакъв временен период. ето за вчера:
закуска- мюсли с ядки, ябълка междинно- 1 коф. кисело мляко обяд- пиле със зеленчуци следобяд- тиква с орехи и канела вечеря- 200 гр. пуешко филе, зелева салата и по-късно ябълка течности- 3 чая с мед, около 1,5 л. вода, фреш портокал |
#2612
|
||||
|
||||
aniK, ти колко си висока? И кажи ти по коя от всички схеми се захранваше след житния? Тука чета най-различни мнения и май ще си го карам, както след лечебно гладуване. Реших, че ще махна орехите. Не ги обичам толкова и всеки ден по 9 ореха ще ми дойде множко... само ако закъсам, тогава.
А какъв беше онзи хляб с П...? Ех с тоя праз как ме зарибихте. Вчера и днеска само това ям Менюто за вчера: закуска - 2 филии морковен хляб с маслинена паста обяд - много спанак и праз с малко оризец следобедна закуска - шепа бадеми; 2 ч.л. мед вечеря - супа от карфиол с праз |
#2613
|
||||
|
||||
Shandi, висока съм 160см (кинта и двайсе' ). Орехите са много важни за режима - "Разделете зе всеки ден по 100 гр. жито (то съдържа всички елементи, необходими за поддържането на живота), три ябълки (за сърцето), девет ореха (за мозъка), шест-осем чаши преварена вода (изворна, но не минерална)"
Житният режим не е някаква си "диета". Съчетанието на храните е важно тялото да си набавя всичко необходимо през тези 10 дни. Датите, в които се прави също не са случайни. Всяка импровизация си е по желание, но отдалечава от идеята му. Аз се захраних малко смесено. Ето какво препръча mindbender на Abbi преди време : http://www.tialoto.bg/forum/viewtopi...0%ED%E5#659780 Аз до 4-тия ден ядях само сварени зеленчуци и салата, 2 пъти с елда. Първо включих млечните, а към 8-мия ден - месото. Теб това не те касае, захранването ти ще си бъде преход към твоя начин на хранене. Захранването "а ла" Емилова/Ковачева на мен не ми допада, з'то мразя картофи, а и морковите не са ми любими. Хапвах си праз, броколи, зеле, тиквички... зелени зеленчуци Хлябът е Пумперникел, но е разновидност на онези черните тежките хлябове (Mastermacher, а в моя случай Vita Star, з'то пазарувам в Кауфланд). Miss_Murderer, менютата ти са много добри и истински ти се радвам |
#2614
|
|||
|
|||
Aз май... от доста време не съм се разписвала. Гледам, че има голямо раздвижване, което ме радва. Шанди, твоите менюта са ми много интересни Харесват ми. Може ли само да кажаеш пак колко си висока и колко тежиш?Аник - джобно гадже, ама мини-размер :P Сигурна съм, че тези килца ти стоят перфектно. Miss_Murderer, наистина хапваш добре Хубаво, че ядеш здравословни храни. Но тези сушени плодове не ти ли дойдоха много? Не знам, то аз съм си бъгната все пак Айде стига съм дрънкала - ето за днес:
закуска - овесени ядки със стафиди и слънчогледово семе обяд - купичка извара с кисели краставички (звучи противно, но е вкусно зависи от изварата все пак ) следобяд - половин грейпфрут вечеря - салата от маруля с краставица и кисело мляко и ч.л. сусам |
#2615
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#2616
|
|||
|
|||
публикувах 2 пъти..
|
#2617
|
||||
|
||||
А и аз да се отчета:
закуска - овесени ядки със сушени плодове, ядки и мед банан обяд - същото като закуската банан и ябълка вечеря - картофи със зехтин на фурна Почнал съм си режима (пелин и карамфил). След няколко дена минавам към оризовата диета. Пречистването го правиме заедно с жената. И тя като мен твърдо спазва, макар и е за първи път |
#2618
|
|||
|
|||
Mind, явно съм пропуснала, но защо правиш това въглехидратно хранене?
|
#2619
|
||||
|
||||
Цитирай:
lovebird, храниш се супер оскъдно!!!!! Може би трябва да си вземеш поука от Miss_Murderer. Иначе извара с кисели краставички си е супер. |
#2620
|
||||
|
||||
За вчера, събота, голям апетит имах и много ядох. Ето менюто ми:
Сутрешните води. 11:00 - 2 банана 12:30 - 2 филии хляб Езекиел намазани с хумос + маслини 13:30 - 2 филии хляб Езекиел намазани с масло, маслини, люти чушки 15:00 - кисели краставички 19:00 - постни лозови сърмички + 1 филия домашен бял хляб За днес, неделя: Спах до късно, за това първата доза топла вода с мед и лимон е в 11:30 часа. 12:30 - още 500 мл топла вода с мед 14:30 - бобена салата с 1 1/2 филии препечен хляб Езекиел. 18:30 - постни лозови сърми. |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|